5個方法教你預防早泄
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早泄是男性常見的一種性功能障礙，導致早泄的原因有很多，有時候稍微不注意身心健康就會引起早泄，但注意生活中的一些小細節就可以幫助男性預防早泄。
好多男性朋友做房事的時候，男性朋友都無法滿足妻子的性福感，有哪些男性朋友一進行沒多久，就結束了，這樣將會影響夫妻之間的感情。
預防早泄的方法
多吃含碘食物及鋅的食物
海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性慾減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。
而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。
加強體育鍛鍊
俗話說女人靠保養，男人靠運動。
體育鍛鍊是最好的保養品，適當的體育鍛鍊可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。
男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後可帶來全身心的放鬆，有助於促進男性性慾。
刺激腹股溝
腹股溝是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環。
按摩陰囊
用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2~3分鐘，每日一次，時間不可過長，次數也不可過多，因為刺激過強，反而使睪丸損傷，適當的按摩可以促使睪丸的血液循環得到改善，增強睪丸功能。
只穿純棉內褲保持適宜溫度
化纖布料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖製品易產生靜電，會在陰莖組織內產生靜電場，與男性性功能減退有一定的關係，因此應穿純棉布料的內褲。
睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。
治療早泄的方法
心理治療
早泄治療的第一步就是專家通過與患者交談，對患者心理狀況進行分析了解後，並在找到其錯誤性觀念的基礎上，採取暗示、轉移等心理疏導方法，消除不必要的焦慮情緒，進而達到初步治療的效果。
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