熬的不是夜，而是生命！熬夜到底有哪些危害？

2021-01-05

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熬夜如罌粟，其毒入髓。

深知愛自己更重要，但屢次舊病復發。

下決心不熬夜，僅僅是停留口頭！

我們常說，熬的不是夜，而是生命。

老話說「晚上不睡耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣」，但是仍舊很多人在熬夜。

下面就是熬夜帶來的危害：

1、皮膚

長時間熬夜會傷害皮膚，影響內分泌和神經系統；內分泌失調出現長痘、黃褐斑、粉刺等皮膚問題。

久而久之，皮膚彈性差、無光澤、皺紋、黑眼圈等。

神經系統功能失調，出現健忘、焦慮不安、易怒等神經、精神症狀。

2、免疫力下降

生理周期被破壞，導致機體抵抗力下降。

熬夜會對人身體造成傷害，最常見的表現是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，女性例假期間抵抗力弱、慢性病、過度疲勞的狀態下等等，就會導致疾病登門拜訪。

3、引發男性不育

長期熬夜導致內分泌、激素失調，腎氣匱乏，腎精不足，導致男性精子質量、數量下降，引發男性不育。

4、視力下降

工作忙、應酬多，過度用手機、電腦，睡眠時間被壓縮。

出現長時間用眼，感光色素不斷被消耗，同時在不斷合成，用眼過度就打破了這個平衡，出現視力模糊、疲勞等現象，導致視力下降，還容易誘發各種眼疾。

5、誘發心血管疾病

夜間原本是休息的時間，熬夜造成機體處於緊張狀態，血管收縮異常，血壓比正常人高。

加重、誘發高血壓的風險。

6、熬夜後消化不良等

胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

熬夜導致胃腸功能紊亂，夜間胃腸處於休眠狀態，熬夜容易增加胃腸負擔。

7、增加患肝病風險

凌晨1-3點，肝經旺，肝排毒解毒，熬夜會導致肝臟負荷過重。

B肝患者，最忌熬夜，長時間的熬夜加重肝臟負擔，轉氨酶持續升高。

8、對大腦造成不可逆的損傷，記憶力下降

《神經科學雜誌》研究發現，熬夜對大腦造成不可逆的損害。

同時導致記憶力下降、反應遲鈍、頭昏腦脹、注意力不集中等問題。

交感N是白天興奮，熬夜者交感神經夜間也興奮，導致次日交感神經很難以充分興奮，出現記憶力下降。

9、熬夜是一種致癌物

國際癌症機構把「熬夜、倒班」定義為2A致癌因素，經常值夜班的護士，患乳腺癌的機率比普通人高。

熬夜生物鐘紊亂除了增加患癌的機率，還會讓癌症變得惡劣，耐藥性更強，患者壽命更短。

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