"別再熬夜了，好嗎？"

嘿！親愛的，別熬夜了，我會心疼。

總是會說："我也想早點睡，可是我睡不著啊"；總是會說："我睡不著，我是不是把時間過反了，白天困到要死，晚上精力max"；總是會說："再玩一會就睡吧"

那你可知道熬夜會導致很多的問題?

No.1:免疫力下降

經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟著下降。

No.2:視力模糊

現在的人，都離不開手機，坐著躺著，總之，360°無死角，但是長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。

眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。

如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

No.3:誘發心血管疾病

熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。

熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。

No.4:胃腸道功能紊亂

熬夜者通常採取的「靜坐」工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。

有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。

因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

No.5:皮膚乾燥、青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。

這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

No.6:內分泌失調

女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。

而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

"熬夜"無論對男人還是女人都會有巨大的殺傷力，我不忍心貌美如花的你，又或者是高大帥氣的你頂著濃濃的黑眼圈，拖著身體的各種不適去生活。

所以別再熬夜了，好嗎？晚安