熬夜會導致衰老嗎

這是個很嚴重的問題，因為目前由於手機，遊戲，網絡等的興起，大部分青少年和青年人都在或多或少的熬夜進行娛樂，熬夜的人們肯定都知道熬夜對身體是不好的，但到底會對身體有什麼損害，大家都懶得知道。

但是如果我說熬夜有可能會導致衰老，你會怎樣呢 。

先來看看最基本的熬夜的五宗罪

1皮膚受損 一般來說，皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。

如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

2、抵抗力下降 在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力隨之下降。

而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，使人體的正常"應答"系統遭到破壞，抵抗力也就會下降。

3、記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。

而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。

這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。

時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。

另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作

。

4、陰虛火旺

對於熬夜者來說，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。

另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

5、視力下降 熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。

長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。

綜上，熬夜不會導致衰老。

但是

熬夜，就是一種透支精神健康的行為，。

看過上面我們知道，熬夜的話第二天及時的進行補覺，身體是不會有什麼大礙的。

如果長期熬夜還得不到良好的休息，那麼你就是自己在糟蹋自己了這些尤其是對中小學生來說。