熬夜，確實要不得！

熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，在網上看到這樣一段話：

九點睡是村裡人，十點睡是廠里人，十一點睡是校內人，十二點睡是官府人，一點睡是網絡人，兩點睡是網絡人，三點睡是網絡人，四點睡是網絡人，五點睡是網絡人，六點睡是網絡人，總是睡不夠的還是網絡人。

你是哪類人？

相信不少人都是網絡人，一點鐘夜生活才剛剛開始嘛，殊不知熬夜是最傷身體的，確實要不得！

傷害一：免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。

而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

傷害二：增加心血管疾病風險

熬夜對心血管的危害是最顯而易見的，而這種危害可以是致命的。

回想一下你有沒有因為一些原因睡晚了，然後第二天腦袋昏沉、心跳過速、精神渙散的時候？這是由於短期睡眠剝奪使交感神經系統緊張，並導致血管收縮異常、血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則等情況出現。

這些都是導致冠心病的先兆。

如果長期熬夜，則可能會由於慢性失眠剝奪促進的高血壓、肥胖和糖尿病的發展而進一步誘發心臟病。

傷害三：記憶力減退

人體沒有得到很好的休息，熬夜使得本應白天興奮的交感神經，在夜間「加班」發生異常的興奮，而在第二天，交感神經發生疲勞，而無法繼續興奮了，就會出現沒有精神、頭昏、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、工作效率和反應能力都會明顯下降。

時間長了，就會出現神經衰弱、失眠症等嚴重的健康問題。

傷害四：皮膚嚴重傷害

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

傷害五：視力下降

熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。

長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。

此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。

長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。

一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。