你還幻想吸菸無害嗎？專家總結吸菸三大誤區

銅都晨刊消息（記者 陳燕飛）低焦油含量的香菸危害小？尼古丁是致癌物？吸菸可提神？其實這些想法都是完全錯誤的。

據悉，2009年，銅陵市曾對醫務人員開展菸草危害問卷調查，知曉率僅為10%，吸菸誤區和盲點不容忽視。

無菸日前夕，市疾控中心健康教育所所長何春玲為市民總結了3個吸菸的常見誤區。

誤區一：

尼古丁是致癌物

尼古丁並非菸草中的致癌物質的知曉率僅為1.8%。

尼古丁並非致癌物，而是成癮物，真正讓菸草成為健康殺手的是菸草被燃燒時產生的有害物質，如焦油、一氧化碳和多種其他金屬化合物等。

國際上，甚至將尼古丁作為戒菸的藥品，將其製成貼片、含片、口香糖等，讓使用者既能感覺到那種類似吸菸的「過癮」的感覺，又不會導致癌症。

誤區二：

低焦油等於低危害

低焦油含量，長過濾嘴……許多抽菸的市民認為抽這樣的煙就會減少有害物質的攝入，其實這是認識誤區。

低焦油量香菸的危害並不比普通的香菸低，焦油降低不表明其他致癌物也降低，毒理學研究證明，焦油量下降時，焦油中的某些強致癌物並未減少。

此外，焦油降低後，吸菸者為了維持血液中尼古丁的濃度，會採取「補償行為」，吸得更深、吸的量會更多。

隨著吸菸次數和量的增加，吸入菸草中的其它有害物質也會增加。

誤區三：

吸菸可提神

有菸民只要犯困就會點一支煙抽一抽，認為可以提神。

而這只是一種對菸草的依賴，是一種慢性成癮性疾病。

尼古丁是作用於腦內特異性受體的一種成癮性物質，使吸菸者有一種輕鬆愉悅的感覺；同時反射性引起呼吸興奮、血壓升高，增加心血管負擔。

長期吸菸後，由於尼古丁對中樞神經的作用，為了達到相同的興奮效果，必須使用更大的劑量，所以吸菸者的吸菸量在不斷地增加。

支招：

專家教你戒菸

「菸草危害大，如何戒菸呢？」「戒菸任何時候都不晚。

」戒菸需要經歷「思考、準備、行動和維持」四個階段，同時還有幾個戒菸小妙招。

如：戒菸前的準備十分重要，不主張偷偷摸摸地戒菸，最好在朋友圈中大聲宣布，獲得朋友和家人的支持。

戒菸前最好選一個特殊的日子，舉辦一個戒菸儀式，將家裡的煙和菸具銷毀，顯示決心，這一系列「隆重」的儀式將大大提高戒菸的成功率。