吸菸能減肥？吸菸誤區要注意
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31日是第28個世界無菸日。
隨著國家不斷出台有關控煙的政策和條例，越來越多的人意識到吸菸的危害。
但是，也有相當多民眾對菸草危害性認識嚴重不足，在戒菸問題上存在誤區。
誤區一:戒菸會發胖，那麼吸菸就能減肥。
體重增加的確是很多戒菸者遇到的問題，但絕不意味著「吸菸可減肥」。
通過合理調整飲食結構，積極開展科學的運動鍛鍊，戒菸後的體重增加完全可以恢復。
吸菸不但不能減肥，還會加速衰老，增加患各種吸菸相關疾病（癌症、冠心病、腦卒中、慢阻肺等）的風險。
誤區二：飯後一根煙，快活似神仙。
飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感到興奮。
但實際上，飯後吸菸比平常吸菸的毒害更大，會妨礙食物消化，影響營養吸收。
同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等症狀。
誤區三：在通風好的室內吸菸，對別人沒什麼影響。
世界衛生組織明確指出，100%無菸環境之外的任何地方，包括通風、空氣過濾和指定吸菸區，都一再表明是無效的，任何技術方法都不能防止接觸菸草煙霧。
誤區四：帶過濾嘴、焦油含量少的是「好煙」。
低焦油並不代表低危害。
吸低焦油捲菸的人患吸菸相關疾病的幾率也並沒有減少，吸不同焦油含量捲菸的吸菸者的尿液中致癌物水平沒有變化，同時，由於捲菸焦油耗量降低，相應尼古丁水平下降，導致吸菸者為了獲得更多的尼古丁量而加大其吸菸量，並且吸食深度也相應加大。
另外低焦油捲菸還使吸菸者嚴生僥倖心理，認為是低危害的，更不容易戒菸。
誤區五：吸菸只是一種生活習慣，沒什麼大不了。
世界衛生組織已將菸草依賴明確界定為一種神經精神疾病。
菸草依賴實質是尼古丁依賴，據美國藥物依賴協會對6種成癮性物質的研究結果排序，菸草中尼古丁成癮性最強，比海洛因、古柯鹼、大麻還嚴重。
（王娜）
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