精子存活率比較低?小貼士告訴您 如何通過食物進行調理
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中國的飲食文化可以說是歷史悠久博大精深,所以這就讓我們擁有了非常寶貴的食療,在生活當中,很多的疾病都可以通過食療來進行輔助治療,效果上也是非常的明顯,而且這對於我們身體沒有任何的副作用,只是有非常好的滋補療效,所以對於備孕的夫妻來說,通過食物來進行身體的調理是最好的選擇,也不用擔心對未來的胎兒有不良的影響,如果男性朋友的精子存活率比較低,也是可以通過食物來提高精子質量。
1、含有鋅元素的食物
男性朋友如果想要提高自己的精子存活率,就一定要積極的補充鋅元素,所以說除了吃康爸爸之外,還需要多吃一些富含鋅元素的食物,因為鋅元素是精子代謝非常重要的物質,而且能夠很好的增強精子的活力和質量,那麼可以多吃一些牡蠣,蝦肉還有貝類,動物肝臟等等,這些食物都是非常有助於精子的核酸和蛋白質代謝,所以就能提高男性的性能力,自然就可以幫助精子的活力提升。
2、鈣元素豐富的食物
多吃一點鈣元素比較豐富的食物,可以提高精子的運動能力,而且還能夠獲得很多的透明質酸,這樣能夠提高精子的活性,而且整個受精的過程也有非常重要的作用,如果男性的機體缺鈣,那麼精子運動肯定就會遲緩,而且精子的蛋白酶活性降低,自然也就降低了女性的受孕機率,所以平時可以多喝一點牛奶,在生活當中吃一些豆製品,還可以吃一些海帶和金針菇等等這些補充鈣質的食物。
3、鎂元素含量豐富的食物
多吃一點富含鎂元素的食物,可以調節男性朋友的心臟活動,而且能夠預防心臟病,最重要的就是可以提升男士的生育能力,所以每天可以多吃一點燕麥粥,還可以在生活當中吃一點香蕉,含鎂比較豐富的食物,還有核桃,馬鈴薯以及大豆等等,所以男性朋友可以根據自己的飲食習慣來進行選擇,最大程度的幫助自己補充營養元素,來提高自己的精子存活率。
但是對於這些食物的選擇,男性朋友也需要注意一些問題,就是千萬不要過量,任何的食物過量也都沒有好處,可以每天變換著花樣來補充,還可以吃一些補腎益精和壯陽的食物,山藥海參等等都是比較好的選擇。
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