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備孕一年遲遲懷不上？懷孕有這5種技巧你知道嗎

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懷孕這件事有許多不確定因素，不想要孩子的卻偏偏懷上了，想生孩子卻遲遲備孕不成功，有的家庭夫妻二人身體都正常，備孕了兩三年也沒成功，媳婦著急婆婆埋怨，這是為什麼呢？其實，備孕也有許多的技巧，掌握了這些小竅門，想生個寶寶就沒那麼難了。

1.懷孕時間很重要

想生寶寶的女性，最好提前生，受孕最佳年齡是24到30歲。

這時候身體比較健康，各方面都複合懷孕要求。

超過這個時間段，懷孕幾率會變小，流產風險也會增大，因此女人最好把生孩子時間選擇在30歲之前。

懷孕也受季節影響，在7,8月份更容易懷上，等到來年生寶寶時氣溫也比較適宜。

另外，精子在每天下午六點左右質量最高，備孕夫妻也可以選擇這個時間點造人。

2.掌握排卵日期

女性危險期就是懷孕最佳時期，明確排卵日非常重要，它距離下次月經有14天時間。

排卵期前，女性身體分泌物會增多，這是懷孕的好時機，想要孩子的夫妻可以在排卵期每天進行活動，這樣懷上寶寶的機率就大大提高了。

如果此時女性分泌物顯得渾濁，說明媽媽身體狀況不好，最好放棄懷孕計劃。

3.放鬆身心

一個健壯的身體能創造更好的懷孕條件，如果女性自身身體處於亞健康、月經不調等，那麼她也不容易受孕。

備孕要鍛鍊好雙方身體，這樣才能生出來優質寶寶，備孕前要去醫院檢查身體，如果身體有病症最好先不要孩子。

夫妻兩人不要過於把懷孕這件事放在心上，緊張情緒反而會導致男性精子質量下降。

平時要多散散心，放鬆自己，不知不覺就懷上了小寶寶。

4.補充營養物質

女性在孕期要補充適當的葉酸，維生素，葉酸可以預防寶寶畸形，維生素能維持人的正常代謝。

蛋白質也是孕育寶寶的能量物質，蛋白質充足能保證受精卵正常發育，女性也要補充一些鈣和鐵。

另外男性也要注意戒菸戒酒等，夫妻把各自不良習慣改正，生活方式要調整規律。

5.受孕姿勢

正確的受孕姿勢也能提高懷孕機率，一般採用男上女下或背後式。

女性在受孕後要仰躺在床上，用枕頭墊高臀部，防止精液外流，不要馬上沖洗身體。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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