禁慾太久,精子真的會老化嗎?

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一個成年男性雖然每天可產生7000萬-1.5億個精子,但僅有1—2個能有幸與卵子結合,奇妙的生命歷程,便開始於精子和卵子在這難得的機率中的美麗邂逅。

從優生學角度來說,高質量的精子是優生的良好基礎,而保持精子的活力是備孕的第一手準備。

那麼,如何才能保證優質的精子質量呢?跟著荷醫生一起來看看吧!

這三種情況會讓精子老化嗎?

1. 禁慾時間太長,精子會老化?

——禁慾要有度

精子的成長有一定的周期,需要適度排空、新陳代謝,才能保持良好的品質,通常在一次射精後24至48小時內,即可自動補充新鮮又品質優良的精子。

如果長期禁慾,精子容易老化,品質下降,甚至會因組織的「吸收作用」,使精子量逐漸減少。

有研究發現,夫妻因兩地長期分居而長期禁慾後,前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多,此時的精子質量可能大打折扣哦。

所以,禁慾要有度。

在妻子的排卵期到來之前,丈夫可以禁慾3-7天。

如果超過7天,精子的存活率和活力會有所下降,靠長期禁慾來增加受孕幾率的做法並不可取。

2. 手淫過於頻繁,精子會老化?

——手淫悠著點兒

男性的精子每天都在生成和發育,每天都會有大量的精子成熟,如果手淫是偶然發生的,對身心健康無大影響,是不會影響精子質量的。

不過,長期或頻繁手淫對生理和心理都會產生不良影響。

頻繁手淫容易造成精液質量下降,精子數量減少,以及性慾減退、早泄等症狀,有的因射精刺激閾升高,以致在正常性生活時不能射精,可能影響生育,所以想好孕的男士,手淫可要悠著點。

3 .等待卵子太久,精子會老化?

——在輸卵管等候太久,「精力」不夠了

性交時,男性每次排出約2-4億個精子,但順利地游到女性輸卵管的僅有數十條至一二百條,精子在輸卵管里能生存24-72個小時,精英中的精英才可能和卵子結合。

如果精子在輸卵管里錯過了與卵子邂逅的最佳時間,呆了三四天卵子才姍姍來遲,停滯過久的精子也會因「養精蓄銳」過久而老化,變得不那麼生龍活虎,從而影響精卵結合的成功率。

專家建議,男性應從生活細節和良好習慣做起,保護自己的精子。

只有保持精子的活力,才能使更多的精子「過關斬將」進入到輸卵管,增加精子與卵子成功結合的機率。

怎樣保持精子活力四射呢?

1 .三大食物要親近高維生素食物

多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助於提升精子的質量,增強精子活性。

飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對攝護腺很有好處。

高鋅食物

含鋅豐富的食物不但對攝護腺有好處,還可以增加精子數量。

核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。

高精氨酸食物

精氨酸是精子蛋白的主要成分,能促進精子運動機能。

鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等中富含精氨酸。

2. 四類物品宜遠離

吸菸

香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力。

酗酒

酗酒是精子的大敵,長期大量飲酒,酒精易使精子發育不良或失去活力。

濫用藥物

一些藥物對精子有損傷作用,比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。

咖啡因

每天喝咖啡超過6杯會影響生育,準備「造人」的男士應避免大量飲用,包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

3. 五種習慣少沾邊

經常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃方便麵等垃圾食品都是生活中隱形的「精子殺手」,這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質。

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