「養精蓄銳」就是精子暮年出征，戰鬥力如何？
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一個成年男性雖然每天可產生7000萬-1.5億個精子，但僅有1-2個能有幸與卵子結合，奇妙的生命歷程，便開始於精子和卵子在這難得的機率中的美麗邂逅。
優生學角度來說，高質量精子是優生良好基礎。
禁慾時間太長，精子會老化？
精子的成長有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質，通常在一次射精後24至48小時內，即可自動補充新鮮又品質優良的精子。
如果長期禁慾，精子容易老化，品質下降，甚至會因組織的「吸收作用」，使精子量逐漸減少。
有研究發現，夫妻因兩地長期分居而長期禁慾後，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時的精子質量 可能大打折扣哦。
所以，禁慾要有度。
在妻子的排卵期到來之前，丈夫可以禁慾3-7天。
如果超過7天，精子的存活率和活力會有所下降，靠長期禁慾來增加受孕幾率的做法並不可取。
備孕期間同房：要有節制，量力而為
為了懷孕，天天同房肯定是不太好的。
按照中國的傳統理論來說，同房時，人是會損失精血的。
一個人的精血是有限的，是需要保養的。
當然，也不能太過節制了，如果太注重「養精蓄銳」，同樣會引起精子的老化，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。
所以一般來說，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點。
所以，測排卵期還是非常重要的。
排卵期建議同房頻率：排卵期每2天同房1次
卵子排出後，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最易受孕。
如果精子提前起跑，就是說在排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質量的前提下，提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵。
所以，排卵期最佳同房時間是在排卵期開始後，隔天同房一次，保證精子質量，同時保證受孕幾率最大化，同房之後，女性最好仰臥一會促進受孕。
專家建議，男性只有保持精子的活力，選擇好適當的時間同房， 「過關斬將」進入到輸卵管，增加精子與卵子成功結合的機率。
禁慾太久 精子真的會老化嗎？
精子也會變老想要成功受孕，除了女方的努力之外，男性也責無旁貸。從優生學角度來說，高質量精子是優生的基礎，而保持精子的活力是備孕的第一手準備。除了年齡之外，還有哪些原因會導致精子老化?
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