六大「殺精」說法，一真、二不確定、三假，你會分辨嗎？

對於男性來說，經常會聽到一些關於「殺精」隱患的說話，而精子對於男人來說可是非常重要的，不育問題多與精子有關，但多數人都沒有專業知識，對身邊的種種「殺精」傳言無從分辨。

下面最常見的六類「殺精」說法，一真、二不確定、三假，，你會分辨嗎？

說法一：胖子的精液質量大多不高（真的）

很遺憾，雖然很對不起胖紙們，但這條確實是真的。

原因有二：一方面，當身體較為肥胖時，睪丸附近的脂肪會變得較厚，致使陰囊附近溫度持續較高，影響精子生成。

另一方面，在男性體內都有睪丸酮這種物質，比起常人，胖紙體內的睪丸酮會更容易生成雌二醇，降低精子質量。

胖紙果然是沒前途的呀，還是早早減肥吧。

說法二：日常將手機放在口袋裡（不確定）

就目前來說，已經證實的是，將筆記本電腦放在腿上使用，會對生殖器官及生育能力造成負面影響。

換句話說，會對精子質量造成影響的是電子設備上升的熱量。

至於手機等設備的信號和輻射會不會殺死精子，目前並沒有確切證據。

說法三：吃肉太多會影響精子質量（不確定）

這一天也是不確定的，可以算對也可以算錯，吃肉多少與精子生成沒有直接關係，但卻容易使人發胖，參考第一條，可以看出還是有影響的。

如果實在喜歡吃肉，可以用脂肪較低、營養豐富的魚類來代替。

說法四：總洗熱水澡（假的）

洗熱水澡會殺精嗎?，答案是否定的！

就目前的研究結果來說，長時間浸泡在高溫熱水中，或蒸桑拿時間過長確實會影響精液質量。

但不意味著怎麼洗熱水澡都會如此。

實際上，對陰囊環境來說，只要保持相對低溫就沒有什麼影響。

在水溫與體溫接近的情況下，淋浴和正常泡澡都是沒有不良後果的。

另外，熱水澡對人體健康很有好處，可以很好地增強體質，減少感冒、發熱等生病情況發生，在天氣比較寒冷的時候效果更明顯。

說法五：穿三角內褲（假的）

很多男士都認為，三角褲會有勒緊大腿根，加大摩擦的不適感，所以更喜歡穿著四角褲。

而穿三角褲影響精子生成的說法，似乎更是坐實了這個問題。

然而，無論哪種內褲，對睪丸的影響都差不多。

在鬆緊度適中，注意衛生和通風的前提下，並沒有這種隱患。

說法六：喝可樂會殺精（假的）

哈佛大學醫學院對市面上銷售的3種不同配方的可樂飲料進行了"殺精"實驗。

他們將冷凍精子放入試管內，分別倒入不同的可樂飲料。

經過反覆測試，得出結論:可樂確實具有殺精效果。

對於男性來說，飲用可樂會影響生殖能力。

看上去這個說法有理有據，可樂確實會殺精！

但有沒有發現，可樂與精子直接接觸，可能是會殺死精子。

而我們喝可樂，都是直接喝進胃裡的，進入消化系統，經過我們身體N道工序加工分解，根本沒有機會與精子碰面，任何飲料都是先到達胃部作消化、吸收，血液再將其中的養料傳輸到身體的各部。

所以，可樂不可能有殺精的作用。

以下幾種情況，會殺精，需注意

1、香菸、廚房油煙

研究表明，香菸以及廚房油煙中的有害物質可以導致精子畸形。

2、酒精

酒精可以影響睪丸和肝臟功能，有一定殺精作用。

3、長久騎車

長時間騎車會讓睪丸受到持久的擠壓，進而影響精子的生成。

4、精神緊張

隨著社會生活節奏的加快，人們競爭壓力大，工作強度大，很容易出現焦慮、抑鬱、緊張等不良的心理狀態，這些都會影響內分泌功能，殺傷精子。

5、輻射、噪音、麻醉氣體、重金屬

研究表明，大劑量輻射可導致精子畸形；噪音、麻醉氣體也會對精子有一定程度的損傷；鉛、汞、鎘、硼等重金屬的殺精作用極其明顯。

男人想要精子好，可以多食用下面幾種食物

蘇麻油，含α-亞麻酸

歐米伽3（α-亞麻酸）被稱為「男女性和諧元素」，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用。

此外，α-亞麻酸可以在體內代謝為DHA和EPA，既可以改善腦力疲勞，又能促進血液循環，有助於增強機體耐力。

蘇麻油是目前世界上所知歐α-亞麻酸最高的食物，有著「陸地上的深海魚油」之稱，可每天食用5ml。

南瓜子油，含維生素E3

南瓜子油中維生素E3含量相當高，達到410-620mg/kg,已經遠遠超出了DRIS的建議量。

維生素E能夠促進精子生成和活動，增加卵巢功能，使細胞膜和細胞內免受過氧化物的氧化破壞，從而有效的清除體內自由基，在防止衰老、腫瘤等方面起著重要作用。

並且南瓜子油還含有南瓜素，是一種天然荷爾蒙，具有人體荷爾蒙的功效，對男性健康有著重要作用。

海產品，含鎂

適當的吃一些含有鎂元素的食物，能夠促進生殖能力，對精子也非常有好處，眾所周知，這類食物對保護心臟，維持血壓正常有著很好的效果，除此之外它對生殖能力也起到絕佳的促進作用。

建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類，海產品等等來加強吸收。

蛋類，含鈣

高鈣食物對我們的身體健康也非常有好處，還可以幫助促進精子成熟，有利於精子健康，對於鈣元素，大家自然不會陌生，這類元素對骨骼的保護作用很強。

但鮮為人知的是，鈣元素還可有助於精子成熟！

因此，蛋類，豆類，蝦皮等食物也就成了補精食材之一。

泥鰍，含優質蛋白質

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。