你了解二手菸嗎？

大家對二手菸了解多少呢?下面跟小編一起了解一些關於二手菸的知識吧：

二手菸，也稱為環境菸草煙(ETS)，既包括吸菸者吐出的主流煙霧，也包括從紙菸、雪茄或菸斗中直接冒出的側流煙。

二手菸中包含4000多種物質，其中包括40多種與癌症有關的有毒物質。

在二手菸中，許多化合物在側流煙中的釋放率往往高於主流煙。

如被其他非吸菸人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。

世界衛生組織的報告表明，吸菸對人類的危害是多方面的，主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育不良等。

其中，二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。

調查顯示，在中國，被動吸菸的主要受害者是婦女和兒童，儘管她們自己並不吸菸，但經常在家庭、公共場所遭受他人的二手菸。

除此之外，職場、會場等，也經常會成為二手菸泛濫的場所。

雖然沒有直接吸食香菸，可是呼入體內，仍能對身體造成危害，甚至比吸菸者的危害更大。

專家指出，每日和吸菸者在一起呆上15分鐘以上，吸「二手菸」者的危害便等同於吸菸者。

肺癌患者有75%因素最後追究到吸菸上。

每個人身上都有「原癌基因」，這種基因使人在胚胎時期能夠生長，但其應該在適當的時候停止起作用，否則人就容易得癌，而吸菸可以使得這種基因再次開始起作用導致癌症。

讓人驚心的是，專家發現吸「二手菸」的危害幾乎等同於吸菸。

專家提醒，吸「二手菸」的危害更不容忽視，不吸菸者和吸菸者一起生活或者工作，每天聞到煙味一刻鐘，時間達到一年以上的危害等同吸菸。

二手菸危害人體的方式：

1：尼古丁，它在進入人體後會產生如下作用：四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(變得情緒穩定或精神興奮)，並促進血小板凝集，這是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心血管疾病的主要幫凶。

2：一氧化碳，在香菸煙霧中的濃度約萬分之四，與紅血球的結合力為氧和紅血球結合力的約210倍，所以一氧化碳被吸入人體後，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧。

3：致癌物質，除公認的致癌物質尼古丁以外，煙霧中含有較多的放射性元素，如釙，它們在吸菸時揮發，並隨著煙霧被人體吸收，在體內積蓄，不斷地釋放α射線，從而損傷機體組織細胞，對人體免疫力造成破壞，為癌細胞生長創造環境。

4：刺激性物質，這些物質不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致急性支氣管發炎及慢性支氣管炎。

吸菸不利於身體健康，很多人又很難戒掉，但是可以通過飲食來降低吸菸對身體的危害，那麼吸菸的人吃什麼好?

1、【補充維生素】如維生素C、B2、E及胡蘿蔔素等。

其中，維生素C尤其值得稱道，美國科學家發現，維生素C能有效地防範或降低「二手菸」所帶來的健康危害。

故調整食譜，增加蔬菜與水果在餐桌上比例大有必要，如綠葉蔬菜、番茄、柑橘、獼猴桃、胡蘿蔔、蔥蒜等。

美國科學家發現，維生素C能有效地防範或降低「二手菸」所帶來的健康危害。

2、【蒲公英根茶】使用的是切細且乾燥的根，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。

吸菸者宜經常多喝蒲公英根茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

在歐洲，蒲公英有「尿床草」之稱。

溫馨提示：二手菸不僅對自身的危害大，還危害到周圍人的健康，所以我們要杜絕。