兩性養生：夫妻怎麼做才能提高受孕率

很多夫妻都因為二胎政策的出台，想給孩子添個伴，但是總是由於工作和生活上的種種壓力的困擾，求子心切卻往往不能如願，這是怎麼回事呢？那麼大家應該怎樣快速懷孕呢?有沒有什麼方法能夠提高受孕的機率呢?

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研究表明，受孕有最佳時機，在準備受孕的時候最好就挑選合適的時機來增加受孕成功率。

下面詳細介紹一下怎樣才能提高受孕幾率。

一、一天中最佳受孕時機：下午五點

很多備孕的小夫妻們，同房時間一般是在夜晚，時間充裕，而且夜晚更有情調，夫妻雙方都能夠盡情地享受性生活；也有一部分的小夫妻，是選擇在早晨時段的愛愛進行備孕。

早上是男方或女方體內性激素分泌的高峰期，這個時候性慾往往比較強烈，而且男性的精子在早上的數量是最多的。

那麼，早晚是不是就是最佳受孕的時機呢？

每個人的精力都是有限的，因此，人體的各項機能在24小時中也是不一樣的。

一般來說，早上到中午是人體狀態的上升階段，中午到下午是人體機能相對低落的時段，而17點-22點之間人體機能又會再次上升，但到23點左右會迅速下降。

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一項實驗表明，75%的樣本人群下午提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大，可以說此時的男性精子無論是在數量還是質量上都達到了巔峰。

而女性產生的荷爾蒙則使大多數婦女在下午4時至7時這段時間排卵。

結合這兩項研究可知，如果夫妻雙方時間允許，計劃周全，在下午5點左右來「要孩子」成功受孕的幾率是最大的。

二、最佳的受孕體位：男上女下

性愛姿勢與受孕，也是存在密切關係的。

而所謂的最好的「孕體位」其宗旨就是保證精子射出時，儘可能地靠近女性子宮頸。

要達到這種效果，一般存在三種的姿勢，如傳統的男上位、側位和後入式。

尤其是男上位，被認為是最好的「受孕姿勢」。

女上位：女上位的姿勢，女性生殖器官下垂，陰道口開放，大部分精液可能會隨著陰莖的抽出，而流出體外，受孕幾率也會降低。

男上位：而傳統的男上位則是最佳受孕姿勢，與此同時，女性可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發力，抵達子宮頸。

側入式和後入式：對於受孕幾率來說，這兩種體位略遜於男上女下，但比女上位更易受孕，而且則能保證較長的性愛時間，提升夫妻雙方的性滿意度。

當然選擇了合適體位後，也要兼顧雙方是否能達到高潮。

已有數據表明，高潮能明顯提高女性的受孕率。

高潮時，女性盆底肌肉會強力推擠，幫助精子突破重重阻力，抵達子宮頸。

三、受孕時抓住卵巢排卵的時間

通過最新的研究結果表明，女性朋友每個月排卵之前的3天到排卵之後的1天內，是女性朋友容易受孕的最佳時期，這段時期在醫學上被稱作為易孕階段，而且受孕率的最高峰則是排卵的當天。

因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環境的各種干擾，形成十分優良的受精卵，有助於孕育出身體健康、智商高的孩子。

因此，受孕時最好把握住這一天賜良機。

可以居家進行體溫測試，或是採取月經周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。

四、多吃提高精子和卵子活力的食物

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只有當精子和卵子都處在高度活力的狀態，才能夠有利於優質的受精卵的形成，從而提高孕育出健康可愛，聰明伶俐的寶寶的機率。

研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助於提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。

富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，並能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。

富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富含精氨酸食物有很多，主要分為魚類和堅果類食物，例如海參、墨魚、鱔魚、章魚、木松魚、花生仁、核桃以及芝麻等。

五、消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎髮育遲緩，或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。

因此，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕時間。

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心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕。

長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加沉重，如對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執等。

在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。

一旦產生心理障礙，積極進行心理疏導或心理治療。

同時，注意提高自身「免疫力」，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。

這樣，才會有助於提高自然受孕率。

六、剖宮產後再孕要把握好時間

剖宮產後再懷孕，最安全的時間是兩年以後。

剖宮產後的子宮壁刀口，在短時間內不容易癒合得很結實。

過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。

這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。

七、夫妻同房時注意營造性高潮

在選擇好的最佳受孕日裡，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好願望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。

在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。

因為血液中胺基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。

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八、去醫院做口腔檢查

牙齦是雌激素的靶器官之一。

女性妊娠後，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。

如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎症細胞和液體滲出就會增多，容易誘發妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎，會使局部的炎症反應更為加重。

妊娠期還容易發生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠後隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞。

那麼對於懷孕困難的夫妻，如何提高人工受孕率呢？

伴隨高科技的發展，那些不孕的男性或女性照常可以擁有健康的寶寶，那就是人工受孕法。

究竟怎麼做可以提高成功率呢?我們一起隨養生專家看看最近比較流行的人工受孕方法吧!

人工受精

從男性體內取出的精子通過試管植入女性的生殖器官內。

在人工受精的情況下，不論是新鮮的精子或是被冷凍的精子，效果都是一樣的，當然，被冷凍的精子要在解凍以後才可以發揮應有的效用。

有些男性在得知自己患癌症後，先將自己健康的精子事先存入精子銀行進行冷凍，然後在想要寶寶的時候再取出來用。

這一過程一定要在患者接受化療前進行，因為化療可能會在一定程度上影響精子的質量。

如何提高人工受孕率

利用捐贈的精子懷孕

如果利用這種方法，那么女性用來進行人工受精的精子就不是來自自己的性伴侶，而是來自不透露姓名的精子捐贈者。

這種方法是將精子捐贈者所捐贈的精子放在精子銀行，在液化氮的環境下進行冷凍，待需要時取出。

試管受精

1978年，第一個試管嬰兒路易斯·布朗出生後，人工授精一直是最為基本的非自然懷孕的方式。

在進行試管受精之前，女性通常會服用或注射一些荷爾蒙類的藥物，在藥物的幫助下，女性可以排出大量成熟的卵子，醫生將這些卵子從女性體內取出後，拿到試驗室進行人工受精，精子則一般是丈夫的。

之後，醫生會將多個受精卵同時植入女性的子宮內。

預植式試管受精

這種方法僅適用於夫婦中有一人或兩人都有遺傳性疾病的情況，而且這種遺傳性疾病會通過妊娠傳染給嬰兒。

卵子捐贈與代母

這種方法是以人工受精為基礎的，所不同的是使用的卵子並非出自妻子，而是不透露姓名的卵子捐贈者。

醫生利用夫婦雙方中男方的精子對所捐贈的卵子進行人工受精後，將受精卵植入妻子的子宮內。

這種方法適用於無法產生卵子的女性。