備孕那麼久卻遲遲懷不上？那是因為你沒掌握這些技巧

懷孕是很多家庭結婚後首當其衝的任務，家裡每個人都期待著小生命的到來，有沒有動靜，有沒有懷上啊，成為了婚後少不了的話題，你看誰誰誰家才結婚幾個月就懷上了，你咋到現在沒動靜你？干著急沒用，除了夫妻檢查外，自己還要掌握這些小技巧才能更加有助於生育。

受孕是一個特殊的生理過程，對於健康男女來說，一般不主張太刻意去採取什麼手段來干擾這個自然的過程。

但是可以了解相關知識來提高受孕的成功率。

那麼有哪些好技巧能提高受孕率呢？

備孕前小技巧

1、最佳受孕年齡

女性的最佳生育年齡是25-29歲，男性則在26-30歲。

若錯過最佳受孕年齡，隨著年歲增長，精子和卵子的品質下降，除了影響受孕，流產、早產、畸形胎的幾率就會大大增加。

2.備孕最佳體位

丈夫應盡力配合，儘可能深入地釋放出精子， 幫助他的精子縮短到達卵子的距離。

釋放後應固定一會兒姿勢， 避免「 撤退」 時浪費許多精子。

妻子可先保持仰位，腰下塞上枕頭，腳蹺高放在床頭欄杆上，保持5 ～ 1 0 分鐘。

之後，慢慢翻身，跪趴在床上，枕頭放在胸腹下方，臀部翹起，同樣保持5～10分鐘。

3.最佳受孕時間

夫妻估算最佳受孕時間

並不是說整個排卵期都需要進行備孕，實際上排卵期最佳受孕時間只是其中的一段時間——排卵前三天。

一般來說，女性月經周期為21-35天（平均28天），排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。

具體的日期可以通過日程推算法來計算,以往最短周期天數-19=排卵前不易受孕期的末一天。

次日就是易孕期的第一天。

或以往最長周期天數-10=排卵後易孕期的末一天。

這樣可以算出易孕期的具體日期。

4.夫妻愛愛的頻率不要太多，次數越多反而越適得其反

我們知道，正常男性性交時射精1～6毫升，內含精子總數在3000萬個以上，70%精子有正常活動能力，但只有1%～5%到達子宮腔，最後僅有一個精子與卵子結合成為受精卵。

這說明精子的淘汰率極高。

如果夫妻性交過頻，精子供不應求，質量亦差，就會影響受精。

此外，精子作為一種抗原物質，頻繁地對女性刺激，會使婦女不斷產生抗精子抗體，能使精子發生凝集或失去活力，直接影響受精。

可見性交過頻，往往事與願違。

5.夫妻之間房事最好在30～60分鐘再來第二次有助於受孕

夫妻備孕

有助於受精美國生殖內分泌學家最近的一項研究認為，精子數特別低的男性不育患者，在一次房事之後30～60分鐘再來第二次，將有助於提高精子含量，增加妻子的受孕率。

他們對20名男子進行試驗，結果有14人第二次射精的精子濃度提高了一倍多，有5人的妻子懷了孕。

這項研究顯然與傳統的理論是相違背的，但不育夫婦不妨一試。

6.另外孕期前三個月就要補充葉酸，減少胎兒患畸形的機率，老公身心健康，遠離菸酒，多加強鍛鍊，確保優生優育，夫妻雙方切不可有太大的心理負擔，否則只會造成自己內心焦慮，精神緊張，更加不容易受孕。