為什麼成功減肥之後，大姨媽卻不來了？

大姨媽不叫大姨媽，叫事兒媽，盡給我找事兒，哎

排卵及月經我們從初中生理課就開始知道：卵子發育成熟後從卵巢排到輸卵管，與此同時，子宮內膜增厚形成一層黃體準備迎接受精卵著床孕育新生命。

排出的卵子如果遇到健康的精子結合受精，受精卵進入子宮著床，子宮內膜的黃體就發育成孕育胎兒的胎盤了。

如果沒有遇到精子結合受精，1－2天後所排出的卵子就失效不能再受精了，子宮內膜形成的黃體如果沒有迎接到受精卵著床，就會在排卵後第十四天與子宮內膜脫落經由宮頸和陰道流出形成月經，整個排卵及月經過程都受身體激素的嚴格調控，周期性特彆強。

想必，大家也都有所了解：大姨媽來的那幾日，適當的運動有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，同時對緩解痛經也是極好的。

但是，凡事必有例外，運動也不除外，也就是說，不適當的運動會引發一系列經期問題。

大量的運動可引起月經紊亂，通過對一些女運動員進行跟蹤研究時，是有事實依據的。

大運動量時體重下降太快和精神過度緊張，會引起兒茶酚胺類雌激素和β-內啡肽水平升高，這些物質作用於神經遞質，影響促性腺激素釋放的釋放。

如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經就隨之變稀變少，甚至發生閉經。

閉經以後要及時處理，如果閉經時間太長，內生殖器官因缺乏卵巢激素的作用而逐漸萎縮變小，則在恢復正常之前，生育將受影響。

我是靠節食減肥瘦的身，沒有大運動量，怎麼月經也不正常了？人體有個系統叫做下丘腦－腦垂體－性腺軸，這個一個層層管理和反饋系統，共同調節人體性激素水平的系統，月經啊，排卵，懷孕，衰老都跟這個有關係。

其中最高層就是下丘腦，一看名字就知道是首腦級別的啦，它掌管十幾種激素的分泌，是很多系統的中樞，其中就包含攝食中樞和飢餓及吃飽中樞，而且相當脆弱，很容易受影響，而且上層結構稍有影響，下層結構肯定就會有大變化，這就說到節食了，節食之後肯定會影響下丘腦，進而影響整個系統，作為下層的卵巢在黃體生成素和卵泡刺激素的分泌上就明顯中氣不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，這就是所謂的節食減肥對經期的不利影響。

除了對身體健康不利之外，節食減肥一定會「忠實的」反彈回來，而且想要再次減掉，要比上次難很多！

此外，脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源，長時間的劇烈運動會使運動者體內的脂肪消耗太快，因此脂溶性的雌激素不足，未能刺激卵巢排卵，這是停經的原因。

保持合理的體脂肪水平，對保持女性生理周期的穩定是有幫助的。

一般情況下，不建議女性過度的精壯或消瘦，要至少保持在20%以上的體脂肪含量為宜。

不過，大家也沒必要過份擔心。

因大量運動而發生的月經紊亂，一般都能恢復，減少運動量後，體重自然回升，月經將自然來潮，對將來的生育不會發生影響。

為了避免月經紊亂，在運動量大時，應增加營養，避免體重下降太快，以維持正常的月經來潮。

小結：不是每天大運動量訓練，不是極速的降低體重，不是節食，不是過份的降低身體脂肪含量，就不會對女生生理周期產生不良影響。

當然了，對月經影響的其它因素還有很多，例如情緒等。

月經出現問題的姑娘，如果不能確定自己是否因為運動量過大而導致月經不調，不妨可以暫緩或降低運動強度，觀察兩個月得以確認。

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