備孕｜備孕期夫妻必做7件事，想生寶寶不容錯過~

生活中很多小夫妻結婚之後，就打算要個小孩兒，可是有很多人結婚一段時間後還沒有孩子。

問起來，他們說在備孕呢？已經做好了隨時迎接寶寶的準備。

生孩子也是一件順其自然的事情，有的人需要的時間很短，而有的人可能需要較長時間的等待。

備孕必知7件事，想生寶寶的不容錯過~

第一件事：孕前做一次全面的體檢

夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎制定懷孕計劃。

如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結核病、甲亢、性病等疾病，或化驗結果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊癒後再懷孕。

如果是難以痊癒的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性諮詢專業醫生，然後再做出是否懷孕的決定。

第二件事：孕前2-3個月停止避孕措施

想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。

如果以服用口服避孕藥或採取避孕環的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經歷一次正常的月經。

第三件事：夫妻3個月前戒菸戒酒

香菸中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。

研究表明，父親每日吸菸10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%。

且吸菸時間越長，畸形精子越多。

妻子經常吸菸，也會影響卵子的健康發育，甚至導致卵子的異常。

因此，孕前3個月夫妻都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

第四件事：懷孕前3個月開始服用葉酸

葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量地補充葉酸。

現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。

但懷孕後才開始服用，可能有點「為時已晚」，因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。

因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經管缺陷的發生。

第五件事：減少咖啡因的攝入

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。

男子飲用可樂型咖啡因飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天不足。

女性長期喝可樂容易得不孕症。

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。

專家建議備孕女性與已經懷孕的孕婦儘量少吃此類食品。

因此，為了優生優育，想要寶寶的夫妻們最好遠離咖啡可樂飲料。

第六件事：慎用藥物

懷孕和藥物的關係非常密切，可懷孕一般在4-5周後才能夠發覺。

因此，準備懷孕的小夫妻們要提前打算，計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。

一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因為很多藥物也會使精子受到損傷。

要同醫生商量，了解是否會對胎兒產生不良影響。

第七件事：備孕前夫妻雙方適當鍛鍊

計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。

為了增強精子活力，男方的鍛鍊也同樣重要哦。

對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

Poepoe有話說:不管生男生女，健康是最重要的!Poepoe醬祝您早日擁有一個健康可愛的寶寶。