男人補腎吃什麼食物效果好？這些食物都可達到滋補效果
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中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。
最簡單的做法，就是從吃做起，下面這些食物可以多吃！
人體腎臟
肉類 羊肉、鱔魚、鰻魚等皆屬溫補食材，有助改善氣虛、增強體力；而若想以鴨肉補虛、健脾者，建議可搭配溫熱香料或藥材燉煮。
山藥 山藥補腎氣，滋腎陰，善於補腎。
其補腎的特點在於無論何種腎虛病症，都可以用山藥配伍治療，而且山藥因其甘而澀，既能補腎又能固腎，尤其適宜因腎虧所導致的遺滑之症，如遺精，遺尿等。
豬腰子 豬腰子性平，味甘，咸，歸腎經，具有理腎氣，通膀胱的作用，主治腎虛所致的腰酸痛，遺精，小便不利等病症，對於腎虛造成的慢性腰腿疼，中醫常用豬腰子與杜仲，補骨脂等配伍作為藥膳食用。
腰果 中醫認為腰果能順暢通便，加速體內毒素排出，從而緩解身體腎臟的負擔，有保腎養腎的作用；腰果還能促進血液循環、增進性慾和改善男性勃起功能。
腰果
韭菜 韭菜性味甘溫，有很好的補腎壯陽作用，民間有「起陽草」之稱，男性體弱，性功能減退，因腎陽虛引起性功能障礙，多吃韭菜能幫助改善。
洋蔥 洋蔥中含有攝護腺素，能保護攝護腺，被譽為男性壯陽佳品，洋蔥的吃法很多，想要發揮其壯陽補腎的功效，可以將其做成洋蔥炒蛋或是洋蔥炒牛肉。
核桃 核桃中有豐富的精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，能促進人體內一氧化碳的的釋放，起到放鬆血管，增加血流的作用，從而有效的刺激男性性慾
。
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