男士養生——最補腎食物 ， 壯陽就吃這些~

中醫認為，腎為先天之本，主藏精，主發育、生長、生殖，日常生活中有很多食物具有補腎壯陽的作用，經常食用可協調全身臟腑之陰陽，增強體魄。

今天小編就為大家列舉那些補腎壯陽食物~~~
1、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為「起陽草」，韭菜的葉、籽、根皆可入藥。

可用於治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。

韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用於治療陽痿、遺精、多尿等症。

男人們在壯陽的時候不妨經常的食用韭菜。

2、枸杞子

中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

現代醫藥學研究發現，常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

3、蝦

在男人壯陽的食物排行榜中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，蝦有藥用作用和補益作用。

對於哪些氣短乏力、不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。

4、補腎菜

補腎菜學名黃秋葵，又稱補腎草，其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。

黃秋葵有特殊的藥效成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有「植物偉哥」之美譽。

5、鵪鶉蛋

鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」 男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨，治腎虛、腰痛、陽痿。

6、羊腰子

羊腰子就是羊腎，可以壯陽補腎、生精益血。

羊腰子味甘，性溫，入腎經； 有補腎氣，益精髓的作用，用於腎虛勞損、腰膝酸軟、足膝痿弱、耳聾、消渴、尿頻、腎虛陽痿、早泄遺精、遺尿等症。

7、泥鰍

《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效，對解渴醒酒、利小便、壯陽、化痔都有一定藥效。

泥鰍養腎生精：泥鰍中含有一種特有的胺基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。

8、驢肉

俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

驢皮是熬制驢皮膠的原料，成品稱阿膠，阿膠在保健品中的熟知程度更是不言而喻。

9、牡蠣

牡蠣又叫做是蚝子，具有補腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經常的吃可以緩解病症。

從中醫角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利於腎水。

每100g的牡蠣，鋅含量高達9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。

10、荔枝

中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

荔枝也可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

但是，內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

壯陽食物有很多，除了以上這些，還有可鹿茸、海馬、海龍、海參、跳跳魚、中藥石斛、黃精，水果榴槤、桑葚等。

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