男性補腎吃什麼好?
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腎位於腰部,左右各一,右邊偏下,左邊偏上,外形橢圓彎曲,狀如豇豆。
腎主藏精,主生長發育與生殖,主水,主納氣。
為人體臟腑陰陽之本,生命之源,故稱為先天之本。
如果勞倦淫慾過度,或久病失養,易出現腎虛表現。
現如今隨著生活和工作的壓力逐漸增大,男性腎虛的毛病也逐漸凸顯,並有向年輕化發展的趨勢。
男性補腎問題不僅有男性關心,女性也同樣關心,她們會問:男人吃什麼補腎好?那麼男性到底吃什麼可以補腎呢?
男性補腎壯陽食物
1、山藥--性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。
唐代食醫孟詵曾說:「山藥利丈夫,助陰力。
」《日華諸家本草》記載:「山藥助五臟,主泄精健忘。
」《本草求真》亦云:「山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁。
」若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。
2、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。
含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。
適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。
男子常食可強壯身體增強性功能。
3、枸杞子--枸杞子又名枸杞。
現代醫藥學研究發現,枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
枸杞子有興奮性神經作用,性慾亢進者不宜服用。
4、松子--松子是重要的壯陽食品。
中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
現代醫藥學研究發現,松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。
經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。
是中老年人滋補保健食品。
對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
松子含有油脂可滋養肌膚,使皮膚細膩柔潤。
5、羊腎--羊腎又名羊腰子。
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。
其味甘,性溫。
有生精益血、壯陽補腎功效。
《日華本草》說,羊腎?quot;補虛損,陰弱,壯陽益腎「。
適用於腎虛陽痿者食用。
6、肉蓯蓉--肉蓯蓉是我們生活中常見的一種補腎中藥材,素有沙漠人參的美譽,對於身體具有非常重要的滋補價值。
肉蓯蓉除了藥用價值之外,平時也是一種非常美味的食材,長期服用不僅能夠有效的增強身體的抵抗力以及免疫力,同時還具有很好的補腎壯陽的效果,能夠很好的提高性能力。
7、韭菜--韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為「壯陽草」,現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。
對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的「壯陽菜」,應該多吃。
需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
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