天然「春藥」更助性！男人要增強戰鬥力可多吃這7種食物！

工作生活的壓力，導致許多男性身體備受傷害，還會影響到兩性方面的質量。

那麼男人該如何增強自己的戰鬥力呢？可通過飲食來提升，有些食物有較好的壯陽功效，男性不妨可多吃一些！

增強能力的3種飲食原則：

1、補充維生素與微量元素：

維生素A、E有助於維持性功能及延緩衰老，可增加精子的生成並提高其活力，還能促進睪丸發育。

維生素C（山楂、鮮棗、西紅柿、青椒等果疏中）有助於性功能的恢復。

2、適當攝入脂肪：

男性若攝入的必需脂肪酸太少，會使精子生成遭受限制，性慾下降，嚴重會不育。

而女性若 長期素食，月經初潮年齡延遲，雌激素分泌減少，性慾降低還會使生殖能力降低。

3、多食優質蛋白質：

優質蛋白質主要是指瘦肉、魚、鴨、雞等各種動物性食物， 能提供人產生精子所需要的各種胺基酸。

有些動物性食品原本就含有少許性激素，能促進提升性慾及精子、精液的生成。

7種幫助男性壯陽的食物：

1.松子：松子有強陽補骨、潤肺止咳、和血美膚、滑腸通便等功效。

是重要的壯陽食物。

常食松子可強身健體，提高機體免疫功能、潤膚美容、延緩衰老、增強性功能。

2.韭菜：韭菜有溫補肝腎，助陽固精功效。

韭菜籽是激性劑，有補腎、助陽、治帶、固精、暖腰膝等功效，有助於治療遺精、多尿、陽痿等疾患。

3.海魚：深海魚中的歐米伽-3脂肪酸能減少血管收縮、阻止血液凝結、降低甘油三酯等，很有益於心臟血管健康。

富含歐米伽-3脂肪酸的魚有秋刀魚、鮭魚、石斑魚、鯖花魚等。

4.蝦：蝦有壯陽益腎、通乳、補清的功效。

常吃蝦，有助於強身健體。

5.核桃：核桃有補腎固精、潤腸通便、利尿消石、溫肺定喘的功效，有助於治療腎虛腰痛、尿路結石等症，是養腎的好食品。

核桃加鹽水適量煮，喝水吃渣能治腎虛腰痛、遺精、尿頻、耳鳴、萎、健忘等症。

6.牡蠣：富含優質蛋白質、鋅、鐵、鈣及多種維生素。

有補腎澀精、滋陰潛陽作用。

男性常吃牡蠣鞥提高性功能和精子的質量，有助於治療腎虛陽痿、遺精、虛勞乏損等。

7.枸杞：可滋補肝腎、和血潤澡、培元烏髮、益精明目 ，能有效提高男女性功能，可用於治療肝腎陰虛、遺精陽痿、視物昏花、頭暈目眩、鬚髮枯黃、腰膝酸軟等症。

提醒：食物雖好，但以適量為宜，不可過多。

尤其魚肉食品不可食用過多，以免引發高血壓、糖尿病、冠心病等疾病，從而可能會加重性功能早衰。

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