男性補腎吃什麼？這些食物強身又壯陽不容錯過

現在社會上的男性很少關注飲食如何調理，也不知道怎麼去合理搭配飲食，以為只要吃有營養的飲食就可以了，其實日常生活中我們吃的食物不一定就都補充了我們所需要的營養，因此男性朋友們，不要忽視了營養的均衡，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強，是一種最健康有效的方式，為此，下面小編特推薦幾種補腎壯陽食物可以幫助男性補腎，讓男人走出飲食補腎誤區。

男性補腎吃這些食物

1、蝦

營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。

祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。

凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

人常食蝦，有強身壯體效果。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

3、枸杞

枸杞又名枸杞子。

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。

枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。

4、核桃

因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。

每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

5、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮髮油及含硫化合物，具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。

因此，對高血脂、冠心病病人有益。

韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽偉有效。

用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

6、肉蓯蓉

提到肉蓯蓉，可能許多人都不知道這是什麼東西，其實，肉蓯蓉也被叫做沙漠人參，對於很多疾病的食療作用是相當不錯的，主要用來治療腎陽虛的患者，而且還能起到補精子的效果，肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、結晶性的中性物質、胺基酸、微量元素、維生素等成分。

能補腎陽、益精血，能抑制「陽虛」症狀的出現，防止體重減輕。

可有效地預防、治療男子腎虛陽痿、遺精早泄及女子月經不調、閉經不孕等疾病。

食療補腎壯陽是一個很不錯的方法。

吃什麼補腎壯陽，每個專家都有不同的說法，每個養生大師也都有自己不同的見解 ，不管是好的方法還是一般的其他方法，找到適合自己的滋補方法才是王道，用量要適當。