男人壯陽「藥補不如食補」

男人壯陽吃什麼好呢？有很多不同種類的食物都具有壯陽的作用，男性朋友可以根據自己的喜好來選擇。

今天，要為大家推薦的是具有壯陽作用的水果、堅果和蔬菜，快來一起看看吧。

男人壯陽的蔬菜

大蔥：現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。

對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」 的桂冠。

對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」。

洋蔥：洋蔥是目前所知道的惟一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯陽佳品。

洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養豐富。

男人壯陽的水果

鱷梨：在墨西哥阿茲提克語中，鱷梨（Avocados）的意思就是睪丸，因為兩者形狀很像。

但水果中的「春藥」鱷梨有助於性愛是有科學根據的，因為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。

無論任何有助於心臟脈動、改善血液循環的食品，都會有助於性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現。

另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。

草莓：一項2008年的科學研究發現，男性如果看到女性身穿紅色服裝，會覺得她們更加性感。

紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據加州大學的研究發現，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對於男性，草莓則有增加精子的作用。

此外，草莓含有提高性慾的甲基黃嘌呤，而且其外形也很浪漫，適合男女約會場合。

無花果：無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，因為它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助於心血管的食品都等於有助於性能力。

而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。

男人壯陽的堅果

核桃：核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。

主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。

核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。

胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

榛子：榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。

適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症。

由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

栗子：栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。

傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果」。

現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。

腰果：有「世界4大堅果」之稱的腰果，除了在中醫理論中，被認為有補腦養血、補腎、健脾的作用外。

屬於種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液循環、改善勃起功能的效果，經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性慾的效用。

男人壯陽就來試試以上這些食物吧。