性生活過度害人害己，看看您有幾種症狀。

性生活是愛情和婚姻的特殊粘合劑，同時也是人類繁衍的重要途徑。

合理適度的性生活能滿足男女雙方的身心需求，而過度失當的性生活則可能帶來難以預料的後果。

如何提高性生活質量，性生活的頻率多久合適，性生活有哪些技巧和誤區，這些都是大家不得不了解的性知識。

性生活及其過程

性生活是夫妻生活重要的一環，它是指夫妻為了滿足雙方性需要所進行的性交行為。

此外，性生活還是人類繁衍下一代、延續物種的重要途徑。

· 性生活過程

一般來說，性生活的過程從夫妻雙方互相傳遞性信號開始，到後戲終了，一共包括六個階段：

1.夫妻傳遞性信號；

2.擁抱、接吻等愛撫行為，統稱為前戲；

3.陰莖進入陰道，開始摩擦行為；

4.持續的摩擦行為，引發性高潮；

5.陰莖射精後退出陰道；

6.親吻、撫摸等行為，統稱為後戲。

性生活的作用

和諧的性生活對夫妻雙方都有很大好處。

· 對男性而言

1.預防攝護腺癌：男性的射精次數與患有攝護腺癌的幾率成反比，射精越多，患癌幾率越低。

2.保護心臟：相較於一般男性，性生活有規律的男性不易患上心臟病。

3.預防中風：健康、有規律的性生活可以有效降低男性患中風的可能性。

· 對女性而言

1.讓月經更規律：研究表明，每周至少過1次性生活的女性，她們的月經較之一般女性更為規律。

2.抗衰老：健康、有規律的性生活可以有效延緩女性衰老。

· 對夫妻雙方而言

1.釋放壓力、放鬆身體：和諧的性生活可以緩解雙方的壓力。

2.有效減肥：性生活也是一項運動，它可以燃燒卡路里，幫助夫妻雙方減掉脂肪。

3.促進睡眠：性愛可以使人類腦部分泌出有助睡眠的內啡肽，讓夫妻雙方更容易入睡。

性生活的危害

性生活的危害主要由性生活過度過頻造成。

· 對男性而言

1.引發疾病：男性過度性生活，會使陰莖持續、反覆充血，可以引發一系列的疾病或症狀，例如攝護腺炎、腰酸背痛等。

2.造成性功能衰退：因為性器官的特殊，男性在射精後會產生不應期。

如果經常過性生活，不應期的時間就會延長，進而導致男性性功能衰退。

3.誘發陽痿：男性如果頻繁過性生活，容易延長自身的射精時間。

久而久之，將引發陽痿、射精延遲等病症。

· 對女性而言

經常過性生活的女性，其性器官會長時間地處在充血狀態下，容易產生盆腔充血等不適症狀。

· 對夫妻雙方而言

1.影響體質和精神狀態：性生活需要付出體力，因此過度的性生活會造成男女雙方大量體力的流失。

如果此種狀況始終得不到改善，會極大影響夫妻雙方的體質與精神狀態。

2.引發性功能衰竭：性生活過頻，對夫妻雙方的性器官而言都是一種負擔。

此外，頻繁產生性衝動，對控制神經中樞是一種傷害，長此以往，有可能造成性功能衰竭。

引發心因性性功能障礙：性生活過得太多，夫妻雙方所獲得的性滿足程度較之以往就會逐漸變差。

有些人會出現心理負擔，懷疑自己的性能力，從而引發心因性性功能障礙。

性生活意外情況如何處理

性生活中難免會出現一些意外情況，針對不同的意外應做出針對性的處理。

1.避孕工具損壞

安全套破裂是性生活中最為常見的意外，除此之外還有陰道隔膜的脫落。

針對這兩種情況，最好的方法是在事情發生的72小時內，讓女性口服兩次避孕藥，進行緊急避孕。

如果發生安全套在陰道里脫落的情況，不必驚慌，可以伸出手指，摸到安全套的位置。

用手捏住安全套的末端，將其慢慢取出即可。

如果陰道隔膜難以取出，可以讓女性採取蹲位的方式，用力收縮腹部。

通過這一方法，可以迅速將陰道隔膜推到可以用手夠著的位置，取出即可。

2.女性盆腔充血

女性在性生活中，盆腔容易發生充血現象。

遇到這種情況，女性可以採用平臥姿勢，將自己的臀部墊高，這樣可以有效實現血液返流。

這種方法，應堅持每天3到4次，並能保證每次時間在半小時左右。

如果充血狀況始終得不到緩解，可以服用阿司匹林或前往醫院就醫。

3.性生活過敏

之所以會發生性生活過敏，是因為有些人對避孕用品和藥物會產生不適反應，例如部分女性在使用陰道隔膜時產生燒灼感等。

當身體發生過敏反應時，應及時用濕潤的毛巾或水將殘留在身體上的液體等擦拭乾凈。

等到身體上的液體或霜劑被完全處理後，可以再洗個溫水澡。

由於膚質因人而異，因此如果所使用的避孕用品對自己的身體造成過敏，應立即停止使用，並更換其他品牌或種類的產品。

4.尿路感染

尿路感染的發生與過度性生活有關。

每周性生活超過四次，或者每次性生活時間都很長，都是過度性生活的表現。

夫妻雙方經常過性生活，很容易使得一方或雙方的尿道和膀胱被細菌侵占，從而發生尿路感染。

5.疼痛、痙攣的發生

在性生活中，如果方法不得當、或是動作過於粗魯、劇烈，很容易造成疼痛和痙攣的發生。

應對這種情況的方法是，一旦有一方感覺到疼痛，就應該停下來，等待症狀的緩和。

除此之外，做足前戲也能有效避免疼痛的發生。

性生活的頻率

關於性生活的頻率，並沒有一個統一的標準。

一般來說，它跟夫妻雙方的年齡、身體狀況等各方面因素都有關。

性生活的次數並不重要，重要的是質量。

普遍而言，年紀越輕、身體狀況越好，性生活的頻率就越高。

不到30歲的年輕人，身體健康，每星期可以進行2到4次性生活。

隨著年齡的增長，頻率逐漸下降。

性生活的技巧

關於性生活，最好的技巧就是拒絕一成不變，嘗試推陳出新。

在性生活中，新鮮與樂趣是最重要的。

1.改變性生活體位：性生活中，始終使用一種體位，很容易讓你的伴侶產生厭倦心理。

因此，適時改變性交體位，有助於維持性生活的和諧。

2.改變性生活時間：一味地在晚間進行性生活，也很容易使人失去興趣。

可以嘗試換個時間，在清晨或午後。

3.改變性生活環境：不必拘泥於臥室，甚至不必拘泥於家中。

偶爾改變一下性交環境，很容易幫助你重新找回新鮮感。

性生活的誤區

隨著時代的發展，人們對於性的了解越來越透徹，但仍然有一些人對性生活存在著或多或少的誤解。

1.夫妻雙方共同達到高潮，才算和諧的性生活。

在性生活中，人們常常追求共同高潮。

然而，男性與女性不同的生理構造決定了共同高潮並非每次都能實現。

和諧的性生活，更多看重的是雙方性心理的滿足，而不是一味追求共同高潮。

2.女性初夜肯定是痛苦的。

通常情況下，女性之所以會在初夜感受到明顯的痛感，跟男女雙方的心理都有關係。

女方在緊張心理的影響下，陰道分泌物少，陰道口很乾澀。

而缺乏經驗的男方沒有做足前戲、動作粗魯，容易造成女方疼痛。

其實，只要男女雙方了解性知識，做好前戲，女方是不會感受到明顯痛感的。

3.性生活的質量與性生活時間成正比。

雖然性生活時間過短會影響夫妻性生活和諧，但這並不代表性生活時間越長，性生活質量就越高。

對男性而言，性生活時間太長，既對生殖器有傷害，也容易讓男性感覺疲憊。

而對女性來說，過長的性生活會使原本潤滑的陰道逐漸變得乾澀。

因此，只要夫妻雙方從性生活中獲得了滿足，這樣的性生活就是有質量的。

4.除傳教士體位外，其他體位都是不正常的。

恰恰相反，為了保持性生活的樂趣與新鮮感，夫妻雙方應該時常改變性生活的體位。

當然，這樣做的前提是：這種改變是健康的，是雙方都同意並能夠接受的。

5.性生活後沒有溫存，是男方的錯。

男性在高潮後會出現不應期，而女性則可以產生多次高潮。

因此，當男性射精後，如果其因為疲倦而未做到事後溫存，女性也不應過分指責男性。

性生活中最重要的是夫妻雙方的互相體諒與理解。

性生活注意事項

性生活雖然是夫妻生活中重要的一環，但並不是任何時候都適宜進行性生活。

1.女性月經期間：經期，由於經血的作用，陰道分泌液的殺菌作用大大下降。

這時如果進行性生活，很容易將細菌帶入陰道，使女性感染各類婦科疾病。

2.男性酗酒後：男性喝醉之後，不宜過性生活，因為酒精使男性的精子變得畸形。

在這種情況下過性生活，如果女方準備懷孕，就會嚴重影響胎兒的健康。

3.大病初癒時：不僅是大病初癒，在患上任何一種疾病時，都不應隨便過性生活。

應該就自身所患疾病諮詢醫生，徵求專業意見。

4.妊娠開始三個月和結束前三個月：這段時間內嚴禁同房，這是因為在妊娠開始的前三個月，胎盤還沒有長牢，一旦發生性行為很容易導致子宮收縮，從而造成流產。

而在妊娠結束前的三個月，如果發生性行為，很容易導致嬰孩早產，也容易造成孕婦子宮出血。

5.女性分娩後直到子宮復原前：這段時間也要禁止房事，因為這一階段女性的生殖器官非常脆弱，發生性行為會導致生殖器官發炎等症狀，嚴重的甚至會造成子宮出血，不利於產後恢復健康。

6.結紮、放環與取環：無論是男性結紮輸精管，還是女性放環、取環，夫妻雙方都應禁慾兩周。

如果女性做了輸卵管結紮，夫妻應禁慾一個月。

不容易受孕的性愛姿勢

戀人們在享受性生活的同時，也擔心另一半會懷孕。

在同房的時候，如果精子儘可能的少 進入女性體內，那麼就不容易受孕。

通常這些姿勢有，男站女坐，站立式等，因為這些體位下的精子很容易會從女性的陰道流出，減少了受孕的幾率。

1.男站女坐

這是立體動作的一種，通常男性的精子會從子宮內流出，因為這個時候，處於坐立狀態女性，子宮很難存留精子。

2.站立式

當男性的陰莖從女性的下體拔出時，此時男女都處於站立的狀態，精子很快從子宮內流出來，只有少留精子留著女性體內。

此外性交後女性會選擇沖澡，受精卵往往更難形成。