壯陽食物 男人最有效的補腎壯陽的食物 簡單易學的家常小菜

做健康男人，其實只要注意日常飲食，多吃一些有益的滋補食物，做健康的男人並不難。

有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強，是一種最健康有效的方式，為此，特推薦幾種補腎壯陽食物，生活中最好的補腎食物，就是常見的諸如淡菜、牡蠣、韭菜、羊腎、枸杞子、松子等食物，它們具有滋陰補腎，健脾暖肝等養生功效。

對男性朋友的健康大有裨益帶來福音，做健康男人。

工具/原料

• 淡菜\牡蠣\韭菜\羊腎\枸杞子\松 子

方法/步驟

1. 壯陽的食物1：淡菜

   淡菜又名珠菜、殼菜。
   
   含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
   
   其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。
   
   適用於男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等症。
   
   男子常食可強壯身體增強性功能。
   
   

2. 壯陽的食物2 ：牡蠣

   牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。
   
   含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。
   
   其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
   
   男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
   
   對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
   
   

3. 壯陽的食物3 ：韭菜

   韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮髮油及含硫化合物，具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。
   
   因此，對高血脂、冠心病病人有益。
   
   韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。
   
   韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。
   
   韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
   
   用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽偉有效。
   
   用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。
   
   

4. 壯陽的食物4 ：羊腎

   羊腎又名羊腰子。
   
   含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。
   
   其味甘，性溫。
   
   有生精益血、壯陽補腎功效，適用於腎虛者食用。
   
   

5. 壯陽的食物5：枸杞子

   枸杞子又名枸杞。
   
   枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
   
   可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。
   
   枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
   
   常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
   
   枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
   
   

6. 壯陽的食物6：松子

   松子是重要的壯陽食品。
   
   松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
   
   松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。
   
   經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。
   
   是中老年人滋補保健食品。
   
   對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。
   
   松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。
   
   

   END

注意事項

• 食療補腎壯陽是一個很不錯的方法。
  
  吃什麼補腎壯陽，每個專家都有不同的說法，每個養生大師也都有自己不同的見解 ，不管是好的方法還是一般的其他方法，找到適合自己的滋補方法才是王道，用量要適當

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