男士補腎壯陽十大食物！
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補腎壯陽對於男人來講無疑是很重要的，但是如何既能不對身體造成危害又能補腎壯陽就是問題的關鍵所在，今天小妹就為大家精心整理了10大男性補腎壯陽的食物。
1、羊腎
又名羊腰子。
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。
其味甘，性溫。
有生精益血、壯陽補腎功效。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。
中醫認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
3、 淡菜
4、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。
對調節性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。
5、牡蠣
6、驢肉
7、鵪鶉
鵪鶉肉含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。
鵪鶉的肉和蛋是很好的補品，有補益強壯作用。
男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
8、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。
韭菜的性溫，能夠起到溫腎助陽、益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。
9、鴿肉
白鴿它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵 等成分，它的營養價值很高。
10、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離胺基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。
中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。
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