男人的這個東西這樣最容易讓你懷孕！

精子質量標準

精子質量的主要標準有以下幾方面：

1、精液量：男性朋友的每次精液的排量在2-6ml為最佳，大於7ml或小於2ml都屬於異常。

2、精液顏色：正常的精液顏色為淺白色、透明色或者帶點點黃色。

3、精子數量：男性正常的精子數量是每毫升精液有2千萬左右個精子。

4、液化時間：射出的精液由膠凍狀變成液體狀的時間，15-30分鐘液化為佳。

5、存活率：排出精子後60分鐘內，正常情況下，精子存活數量大於等於50%。

6、酸鹼度：精液正常的ph值為7.2-7.8。

7、精子形態：正常形態的精子數量要大於50%。

怎麼使精子質量居高不下呢?

1、忌煙戒酒。

菸酒中的原料是精子數量下降的一大因素，而大量飲酒會導致身體機能下降，導致精子質量下降。

所以對於菸酒，要切記把握度。

2、避免「高溫」。

你知道嗎？高溫會傷害精子，且會抑制精子生成。

所以男性朋友應該少去桑拿房、蒸汽浴室。

3、加強鍛鍊。

健康的身體會改善身體素質，從而提高精子質量。

4、保持清潔、預防疾病。

某些疾病會影響到精子質量，如生殖系統的炎症、精索靜脈曲張等，所以平時要注意衛生、注意預防這類疾病。

5、別熬夜。

男性朋友儘量不要熬夜，熬夜容易造成神經緊張，對精子的質量有影響哦。

6、飲食多吃綠色蔬菜。

維生素C、維生素E、鋅、硒有利於精子成長，所以適當進食一些益精食品，如：海產品、韭菜、豆芽、山藥、鱔魚、牛肉、動物肝腎、蛋黃等富鋅硒的食物，配合凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等含鋅硒豐富的補鋅劑，快速提高身體的鋅硒含量。

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