如何保養卵巢？這6點必須要記牢

要說除了的化妝品之外還有什麼可以維持女性姣好的容顏，卵巢當仁不讓的排第一位。

保養卵巢、保養子宮，已經成為現代女性追求美麗與氣質的捷徑。

成年後，女性的容貌與氣質取決於卵巢。

• 成年後卵巢功能如果正常，則會持續的分泌性激素，充足的性激素可以維持女性胸部的挺拔、皮膚有彈性、頭髮有光澤，身材也不易走形。
  
  

• 當卵巢功能衰退，所分泌的性激素不能維持女性外表，便會發生臀部和胸部下垂、月經紊亂、皮膚乾燥，而且還愛發脾氣、心煩意亂。
  
  

所以，女性不管到什麼時候都得注意對卵巢的保養。

女人該懂的6個飲食原則

1.少吃刺激性食物

除了辛辣食物之外，還包括酒精、菸草的刺激。

在婦科病期間，如果食用刺激性食物容易加重炎症，誘發盆腔炎，容易波及卵巢。

女子在經期食用冷飲，容易出現氣滯血瘀現象，對月經不調、痛經有影響。

2.少吃甜食、高油脂食物

甜食、高油脂食物都含有高熱量，熱量的過剩是導致肥胖的根源。

肥胖會影響內分泌，如出現月經不調、經期延長，甚至是閉經。

3.不要亂補

雖然女性補充雌激素對延緩衰老、駐顏有一定作用，但這樣做的前提是：經過醫生認可的。

亂補含有激素的保健品，不僅會發生內分泌紊亂，卵巢還會因為激素的過度刺激出現早衰，功能減退，結果是事與願違。

4.多吃豆製品

豆製品中的植物雌激素雖然含量微弱，但是對人體內分泌有雙向調節作用，當體內雌激素分泌不足時，植物雌激素會表現出類雌激素作用。

當雄激素過高時，植物雌激素又出現調節雄激素的作用。

5.多吃富含膳食纖維的食物

有研究表明，多吃膳食纖維食物對女性乳腺癌有預防作用。

膳食纖維可以促進脂肪、膽固醇的排出，減少體內某些激素的合成，起到平衡作用。

6.多吃富含維生素C、維生素E、葉酸的食物

有研究表明，每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低卵巢癌的幾率。

富含葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，但葉酸屬於水溶性維生素，綠色蔬菜、柑橘類和穀物中富含比較多。

3條卵巢保養的謊言

女孩一定要警惕1.美容院的「卵巢保養」不可信

一般情況下，卵巢處於盆腔內部，靠近直腸，平躺時是摸不到的。

美容院所謂的精油按摩保養卵巢，精油最多可以滲入皮膚，而達不到卵巢部位。

自然也無法改善內分泌情況。

2.激素保養卵巢不可信

激素補充的基礎是：體內激素嚴重低於正常水平，在醫生同意的情況下進行。

濫用激素，不僅對保養卵巢無效，還可能增加與激素相關的疾病，如卵巢癌、乳腺癌。

3.糖尿病與卵巢癌是有關係的

患有糖尿病的女性患卵巢癌的風險高出常人，原因是糖尿病導致胰島素一類的激素在體內循環，這些激素容易與性激素相互作用，擾亂內分泌，增加肥胖、閉經、不孕、卵巢癌風險。

如果你是個女性，首先得知道卵巢的重要性，更不要因為無知而傷害它。