卵巢保養真的能保持容顏年輕嗎

卵巢保養，就是延緩卵巢衰退的過程。

但進行卵巢保養真的會使自己更年輕嗎？對此，專家表示，在女性卵巢衰退時，進行適當的「外援」補充，是有助於能延緩衰老的。

那麼，保養卵巢該怎麼做？

45歲以後，女性衰老是不可抗拒的，不僅僅表現在外貌上，很多臟器也會衰老，一些疾病也會相繼出現，比如一些更年期的女性，因體內激素水平過低，常出現心血管、骨質疏鬆等疾病。

雌、孕激素切不可亂補

專家提醒，激素一定不能亂補，否則就會影響體內激素分泌正常，對身體造成不良的影響。

特別是年輕的女性，不能因為害怕卵巢早衰，就亂補充雌激素、孕激素，否則不僅起不到保養卵巢的作用，還會擾亂內分泌的平衡，從而導致嚴重的後果。

通過飲食呵護卵巢，比如：

1、胡蘿蔔：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

2、高鈣飲食：有數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人卵巢癌的發生率降低46%。

3、植物雌激素：平時經常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

4、葉酸：常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

眾多婚姻美滿的女人表示：女人想年輕 養巢才是關鍵。

健康小貼士：女性如果卵巢保養得好，可以有效補充氣血、調節內分泌，促進血液循環，激活女性自身的造血系統，使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，達到美容養生的目的哦。

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