保護卵巢這麼重要，你還不知道？怎麼護理有講究

卵巢被稱為女性健康美麗的「生命之源」！

女性如果擁有健康的卵巢，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進機體新陳代謝，調節分泌雌激素，提高兩性生活質量，還可以使胸部豐滿、圓潤。

女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。

卵巢保養不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，身體臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨！因此卵巢保養對女性朋友來說非常重要！

一、女性日常壞習慣會傷害到卵巢

1、久坐不動

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛鍊就更好了，尤其是去戶外鍛鍊，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮氧氣，豈不更好。

2、長時間熬夜不休息

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。

一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

二、保養卵巢，養成良好的飲食習慣

1、高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低卵巢疾病的發生率。

據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢疾病的發生率。

2、多吃胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

3、多吃含葉酸的食物

多吃富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。

葉酸，是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

4、卵巢保養要少吃煎蛋

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。

因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑。