卵巢，怎麼愛你都不為過

「卵巢」，顧名思義，是卵子安身立命之地。

除了儲存和排出卵子之外，卵巢更是分泌性激素（雌激素、孕激素、雄激素）的器官，是掌控女性一生枯榮興衰的太后級人物，管轄著子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養生息。

理論上，只要男歡女愛的行為存在、條件合適，育齡女性都有懷孕和生育的可能。

至於育齡期的長度到底多長，則有很大個體差異，取決於卵巢的功能壽命，後者很大程度上由遺傳決定。

一般而言，女性的育齡期為30年左右，由於營養改善和其他原因，目前女性初潮年齡有所提前，絕經年齡有所推遲。

雌激素其實是藥不是保養品

雌激素的分泌與女性的生理變化有密切的關係，特別是當中老年女性在閉經後，雌激素水平的降低也意味著女性開始衰老，那麼服用富含雌激素的保養品是否就能再回春？日前，婦產科專家表示，閉經後亂服雌激素能回春是個謊言，還有可能引發其他疾病。

「從醫學上來講，雌激素是藥品，是為了因為雌激素缺乏造成的某些疾病而進行補充，而現在有些女性卻把雌激素當成了保養品，覺得只要多攝入雌激素就能延緩更年期，閉經後的婦女吃了可以恢復正常的月經周期。

」，婦科專家介紹，實際上，盲目服用富含雌激素的保養品，不僅不能達到目的，還有可能引發其他婦科疾病。

以其最近接診的一位52歲的女性患者為例。

「患者到醫院，希望醫生幫她判斷她是否又開始來月經了，但根據她的描述，我們初步懷疑她可能患上了卵巢囊腫。

」檢查後發現，這名患者的雙側卵巢都被查出有病變，並且兩側的囊腫直徑都已經超過五厘米。

這名患者說，她聽朋友說「服用雌激素就有可能再次來月經」，已服用富含雌激素的保養品長達一年。

美容院的卵巢保健是什麼鬼？

至於美容院推出的「卵巢保養」業務是否能預防衰老還沒有定論，女人30歲以後，最好的途徑是從調整生活方式方面對卵巢進行保養。

首先，年過30歲的女人如果處於哺乳期，儘量將哺乳時間延長。

另外，儘量不以口服避孕藥的方式來避孕，因為避孕藥直接損害卵巢。

在生活習慣方面，年過30歲的女人要堅持經常喝牛奶，多吃魚、蝦，多吃瓜果蔬菜，經常鍛鍊身體。

30+女人還應該注意，儘量少在煙霧繚繞的公共場所停留，減少被動吸菸帶來的危害。

其次，不少追求美麗的30+女人通過練習瑜伽來調節卵巢功能，並逐漸嘗到了甜頭。

那麼，瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢起保養作用的呢？瑜伽練習者一邊進行特殊的鍛鍊動作，一邊配合特殊的腹式呼吸，精神狀態同時做出調整，與呼吸和動作相配合，可以加速女性器官的氣血循環，調節激素的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、盆腔炎等病症有很好治療的效果。

同時，它還可以鍛鍊人體的腎臟，恢復女性因流產或生產後喪失的「元氣」，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

如果個別30+女人卵巢功能早衰，首先要接受這個事實，擺脫心理包袱，注意自我保健。

再者，及早去醫院進行治療。

卵巢到底長啥樣？

北京協和醫院婦產科主任醫師譚先傑介紹，卵巢與子宮之間隔著輸卵管，但子宮的一舉一動都必須聽命於卵巢：子宮內膜每月一次周期性剝脫形成月經的過程，就是在卵巢分泌的激素調節下完成的。

「托生」在子宮腔、與子宮相依為命的胎兒，在妊娠早期（妊娠12周以前）的生長發育也依賴於卵巢分泌的性激素。

卵巢很小，女性將兩個大拇指並在一起，就差不多是卵巢的大小（長、寬、厚分別約4厘米、3厘米和1厘米）。

卵巢重量大約為5克~6克，呈灰白色，絕經後萎縮變小、變硬。

與少女的臉相似，初生女嬰或兒童的卵巢表面光滑，青春期發育開始後，卵巢排出卵子並分泌性激素，排卵後的卵巢破口需要不斷修復，於是卵巢表面開始有些皺紋，凹凸不平。

女性的卵子在她從母體出生的那一刻，甚至還在母體的時候，數量就已經確定。

從一出生，卵巢這個儲存卵子的「銀行」實行的就是只取不存的特殊條款。

女性每月都有一批卵子同時發育，但只有1個（偶爾2個）卵子最終發育成熟並從卵巢排出（排卵）。

儘管女性在生殖活動中是重要角色，但滿打滿算，女性一生能排出500個卵子，而懷孕1次需要1年。

也就是說，女性一生將自己的基因傳給下一代的個體數很難超過50個；而男性則不同，如果有足夠多的女性供他傳宗接代，那麼他將基因傳給下一代的個體數可以成千上萬！從這個角度來說，在傳宗接代、延續自身基因上，男性是占有絕對優勢的。

保護卵巢吃什麼好

1、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。

瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

2、多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

3、高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。

據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

4、服用維生素c和維生素

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。