男人身體出現這5個症狀，可能是患上了更年期綜合徵

提到更年期，很多人自然而然地想到了女性更年期，孰不知其實很多中老年男性也存在更年期症狀。

雖然按理說，男人「四十不惑，五十知天命」，中老年男性應當已成家立業，不被外界事物所迷惑，正處於人生的黃金時期。

但事實上，不少中老年男性朋友生理和心理卻步入了困頓的境地，這一切都是男性更年期惹的禍。

男性也有更年期！

男性更年期是由雄激素機能衰退，尤其是血清睪酮水平降低引起的。

男性更年期症狀不僅會影響個人的工作、生活狀態，損害身體機能，甚至可能會危及家庭和諧。

儘管早在上世紀30年代，西方學者就提出了「男性更年期綜合徵」的疾病概念，用來概括中老年男性的一系列生理或心理不適症狀，但時至今日，男性更年期這一疾病依舊沒有被大家廣泛認識。

究其原因，一是男性更年期症狀出現得較為平緩，男性朋友沒有及時意識到身體的不適；二是社會對男性存在「堅毅」「高大」的既定認知，中老年男性一旦出現更新期症狀也避諱向人傾訴或尋求醫生的幫助。

男性更年期綜合徵的症狀

男性雄性激素呈緩慢下降趨勢,和女性雌性激素的跳崖式下降存在明顯的差距,因此，男性更年期症狀沒有女性更年期症狀那麼強烈、突兀。

儘管如此，中老年男性一旦出現下列症狀就該警惕更年期綜合徵的到來。

1、性生活質量差，性慾減退，勃起時間和硬度下降

2、出現面部潮紅、多汗、潮熱、心悸等血管舒縮症狀

3、莫名煩躁，易怒，情緒低落

4、出現認知功能障礙，注意力不集中、記憶力衰退

5、有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多

如果發現自己出現了上述狀況，建議先到正規醫院進行檢查，排除其他疾病的可能，再確認自己是否患上了男性更年期綜合徵。

易患男性更年期綜合徵的群體

• 從事腦力活動、長期久坐不動的男性，久坐不動的男性缺乏運動，常賴在座位上會導致反應遲鈍、感覺靈敏度減退，由此產生性功能退化也不足為怪了；

• 有慢性疾病的男性，如患糖尿病、心血管疾病的男性；

• 有吸菸、酗酒等不良生活習慣的男性。
  
  

日本一項研究總結出6種易患男性更年期綜合徵的職業：銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士及其他事務支援。

這幾類職業的中老年男性大多從事腦力活動、長期待在座位上。

如何應對男性更年期綜合徵

1、調節情緒

男性朋友需要認識到更年期是人生的過渡階段，只要及時調整過來，生活和工作、家庭依舊能夠保持良好狀態，無需過度恐慌和自責。

同時，男性朋友需要學會以樂觀的心態去面對事情，學會控制情緒。

和家人或朋友傾訴自己的苦惱、培養一些興趣愛好、參加一些能夠轉移注意力的活動都是不錯的調節情緒的方法。

2、調整生活方式

不良的生活習慣會導致睪酮水平下降，因此有更年期綜合徵的男性更需要注重調整自己的生活方式，做到勞逸結合、不熬夜、少抽菸少喝酒、多運動。

3、家人的關心與鼓勵

家人的關心和理解對於治療男性更年期綜合徵是至關重要的。

妻子、孩子需要勸慰、體諒自己的丈夫、父親，理解他們此刻內心的抑鬱和煩躁，日常生活中也要儘量避免小爭執，以免患者症狀加重。

如果夫妻雙方均處於更年期，或者均出現了更年期綜合徵症狀，更要學會互相謙讓和體諒，認識到對方發脾氣是病態反應，然後再慢慢調節。