宮寒不是病，10女9寒，你是哪一種？

十女九寒冬季宮寒，多數人知道，少數人了解

轉眼又是秋冬季，又到了女性痛經高發期！

有句話叫做「十女九寒」，說明大部分女性的體質偏寒。

宮寒容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調、痛經、氣色蠟黃、頭暈眼花，神疲肢倦，長痘痘……這些都先不用說了，最可怕的是不孕不育！或妊娠後胎兒發育遲緩！

宮寒為什麼會導致痛經？

很多人都知道宮寒跟痛經之間有著很重要的關係，究竟兩者是怎樣的關係呢？女人的生殖系統最怕冷，下半身著涼直接導致女性宮寒，造成手腳冰涼、痛經、甚至引發盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。

據統計，每年進入冬季，痛經的病人就會增多。

子宮受寒，寒氣作用於血管，使血管收縮變窄，寒氣作用於血液讓血液變慢，雙重作用下使氣血運行受阻，就會疼痛，氣血運行不暢（氣滯血瘀），不通則痛；而血塊排出後，痛經就會減輕，或在痛經時，用熱水袋敷肚子（熱能讓氣血運行比較好），痛經也會減輕，這就叫通則不痛。

宮寒引起的併發症

1.宮寒是手腳冰涼的根源

2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首

3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

5.宮寒讓女人性慾冷淡不和諧

6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多

7.宮寒的女人易流產。

8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源

9.宮寒讓女人肥胖身材走形。

宮寒該怎麼調理呢？

1.保暖最重要！

在正常情況下，脫落的子宮內膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外，受到寒冷刺激後，子宮內膜會成大片狀、塊狀排出，從而出現陣發性劇烈腹痛。

因此寒冷就是痛經的「催化劑」，進入冬季，女性經期保暖顯得更為重要。

衣著不能太單薄。

尤其在月經期，更要注意保暖。

以利改善全身及子宮的血液循環。

其次，要加強體格鍛鍊。

增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。

每天堅持用熱水洗腳，防止「寒從腳起」。

2.多吃暖身食物

寒冷會影響人體的泌尿系統，使排尿增多，大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出，因此也需要適當補充。

同時，鐵能明顯增強人體的耐寒能力，可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

另外，甲狀腺激素能加速皮膚血液循環，抗冷禦寒。

多吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。

其實能禦寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿蔔、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。

畏寒的人可以吃些排骨蘿蔔湯、胡蘿蔔燉羊肉、糖醋帶魚、蘿蔔牛腱煲等，既滋補又可以起到禦寒的作用。

3.保持日常運動

「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4.堅持泡腳解決手腳冰涼

腳部的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼的有效方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。

浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

5.暖宮貼熱敷調理法

宮寒屬於寒濕引起的疾病，宮寒問題需熱敷神闕穴、關元穴、足三里穴、氣海穴（後面附穴位圖）。

在此小編忍不住要介紹一款御用產品——暖宮貼！

• 無煙燻、使用安全

• 易攜帶、使用方便

• 發熱時間長，效果顯著

• 多種草本，具有熱敷理療和藥療雙層功效

• 直接貼皮膚，直達穴位

• 納米溫控，不燙傷

【使用方法】

1：拆開包裝後，取出產品，撕掉左右2邊護翼的離心紙，貼於關元穴；使用過程如果感覺溫度偏高，將溫控貼貼與產品最外面！

2：1天使用1片，1片使用12小時，

3：使用6天間隔1天為1個周期，建議使用4個周期，嚴重的追加使用！