女人宮寒不要怕，只要做好這幾點就能痊癒，錯過還得等一年

很多女性都有四肢發涼，怕冷，月經量少且色黑，有些還有血塊等症狀，這些女性易出現宮寒。

宮寒對女性的影響可不小，宮寒嚴重的話可能會造成流產。

因此，想要做媽媽需要先調理子宮，那麼，該如何調理宮寒呢？

調理宮寒的4個方法：

1、食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。

特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。

海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。

下面介紹幾種可以常吃的食物。

a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

宮寒怎麼辦 呵護子宮的4大方法

2、運動

運動是最好的醫生。

不動，血液循環不暢。

本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。

適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：如果已經出現了宮寒不孕的症狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。

3、注意保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的「美麗凍人」肯定是要不得的。

即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。

在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。

空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。

4、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。

水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。

這也有助於提高睡眠質量。

同時對寒性體質又很好的調理作用。

也有用艾葉泡腳的。

如果你宮寒嚴重，已經嚴重導致月經不調，四肢冷，身體虛胖，痛經嚴重，那麼在夏天用艾草泡腳宮寒是最好的選擇，但考慮到每個人的精力有限，所以推薦這款艾草暖宮貼。

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而且使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。

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