致備孕的准爸爸：想寶寶優秀，男性備孕很重要

懷孕是夫妻雙方的事情，孕育一個健康優秀的寶寶，不但需要女性在孕前、孕期做好各方面的準備和保健工作，對於男性也同樣重要。

那麼，備孕期的男士們，如何能成功備孕，如何孕育健康優秀的寶寶，從以下方面著手就夠了！

一、男性備孕檢查是醫學保障

孕前檢查是指夫妻準備生育之前到醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的寶寶，從而實現優生。

男士孕前檢查和女士一樣重要，男女雙方都需要做孕前檢查，以確保正常懷孕，生育身體健康與智力健康的寶寶。

男性備孕檢查主要包括：精液常規檢查。

精液檢查目前已經應用很成熟方便了，此項檢查可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有攝護腺炎等，並提出相應的建議和決定是否採用輔助生殖技術。

二、男性備孕期間的夫妻房事

射精後，精子的受精能力可以維持到射精後45－48小時，卵子的受精能力可以維持到排卵後15－18個小時，在各自的受精時間內，精子和卵子都有一個逐漸老化的過程，掌握排卵期和最佳受孕時機，能夠更順利的懷上寶寶。

從優生角度看，30－35歲的爸爸所生的孩子最優秀。

在排卵期同房。

排卵期開始後，隔天同房一次，保證精子質量，同時保證受孕幾率最大化，同房之後，女性最好仰臥一會兒以促進受孕。

三、男性備孕期不要濫用藥物

男性備孕期，經過醫學檢查或者患有先天性的某些疾病，則要先治好之後再備孕或者聽取專業醫生的指導科學備孕，如果患有B型肝炎，抗精子抗體陽性，以及各種性傳播疾病，應經治療轉陰後再生育，否則會影響孕婦及胎兒健康，不利於優生優育。

若檢查到性傳播疾病，則一定要認真治療，徹底治癒之後方可生育。

尤其切記不可濫用藥物，必須服藥需諮詢醫生。

四、男性備孕期更要注意飲食

不暴飲暴食，做到生活飲食規律，注意均衡攝入營養，尤其是注意戒菸戒酒，研究表明，每天吸菸30支的男性，其精子的存活率只有49%;經常過量飲酒者，有70%的精子活力降低或發育不全，一定要在受孕前半年開始停止抽菸喝酒。

五、男性備孕日常注意事項

洗澡時避免溫度過高，時間不宜過長，睪丸是人體溫度最低的地方，比正常體溫低1－1.5度，男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，會阻止精子產生，尤其是桑拿浴。

少穿或不穿緊身褲，以免對陰囊與睪丸造成束縛過緊，局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。