保持男性的性活力從科學備孕開始！生個聰明baby

隨著國家生育政策的放開，現在越來越多的家庭開始為生二孩做起了準備。

很多人認為，生孩子時女人的事情，備孕自然也是女性的事情了。

其實不然，對於男性來講 ，做好備孕工作同樣重要，只有做好備孕工作，才能順利受孕，最終收穫自己的健康寶寶。

下面，筆者就給大家談談男性科學備孕的幾點注意事項：

1. 做好孕前檢查

千萬不要以為孕前檢查只是女性的事情。

孕前檢查對於男性來講同樣重要，特別是對於準備要二胎的家庭，一般男性年齡相對頭胎時已經大了不少，現代的很多不健康的生活方式對精子的傷害都是很大的。

因此，在孕前檢查時，應該著重檢查男性的精子情況，包括精子活力，密度等等。

除了檢查精子，還應該檢查男性的泌尿系統健康情況，傳染病毒攜帶情況等等，如肝炎、梅毒等病毒，都可能通過性接觸傳染給配偶，而配偶可能會通過母嬰傳染傳染給下一代。

因此，男性孕前檢查對於優生優育還是非常必要的。

2. 戒除不良生活習慣

吸菸、飲酒等不良生活習慣，對精子的不良影響是顯而易見和大家公認的，因此在此就不多說了，建議備孕期，男性應當戒除菸酒，有條件的應當戒決菸酒至少三個月以上，加強鍛鍊，提高身體素質，為生一個健康的寶寶做出自己的努力。

不要穿緊身牛仔褲或緊身內褲，不要洗過燙熱水浴，桑拿等，過高的溫度對精子的殺傷力非常大，會嚴重影響受孕幾率。

對於不育的男性，影響則更大。

3.安全服用藥物及使用化妝品

研究證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

另外許多男性會跟自己的配偶共用化妝品，有些女性化妝品中含有雌激素，也會男性的精子產生不良影響。

4. 規律作息，鍛鍊身體

備孕期間，男性朋友應儘量的做到早睡早起，保證身體得到充足的休息。

注重加強身體鍛鍊，提高身體素質，加強免疫力，在運動中還能舒緩心情。

5. 保持心情舒暢

不要以為只有準媽媽會患上「抑鬱症」，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。

對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能下降。

6. 均衡營養

備孕期的男性可以多吃一些富含優質蛋白、鋅、精氨酸、以及各種維生素的食物，這些食物對於提高男性的精子質量和性能力都有很好的幫助。

有條件的男性朋友可以服用一些針葉櫻桃粉，源自巴西針葉櫻桃提取的櫻桃粉富含各種營養素，能夠強壯男性的精子活力，提高精子密度，同時還能促進鋅的吸收，保持男性的性活力。

7. 適度夫妻生活

過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。

房事每2至3天一次可能是比較理想的。

房事過多，可導致慢性攝護腺充血，發生無菌性攝護腺炎，直接影響到精液的營養成分、精子數量、酸鹼度等，誘發不育。

另外提醒廣大備孕的男女朋友，在女性排卵期是最容易受孕的。

此時的卵巢排出卵子，同房後，精子進入女性體內，就很容易與卵子結合後「生根發芽」，因此，可以根據女性的月經周期，推算出排卵期，在排卵期前幾天建議禁慾，在排卵期的時候同房，這樣才是最佳的受孕時機。

最後祝大家都能懷上一個健康可愛的好寶寶！