手腳冰涼是宮寒，可致不孕？中醫師告訴你什麼是宮寒？

流言：很多自製紅糖姜棗膏、阿膠固元膏等保健食品的微信用戶，在微信里宣傳自家產品的時候大多聲稱：女性手腳冰是宮寒的表現，嚴重者可以導致不孕，自家生產的某某保健食品可以溫宮散寒，緩解宮寒，有助孕的功效。

　　解讀專家：濟南趙樹堂中醫館坐診專家、山東中醫藥學會婦科專業委員會委員、山東大學齊魯醫院中西醫結合婦科李育竹

　　專家解讀：手腳冰涼是很多女性生活中的困擾，她們認為自己是宮寒患者，還焦慮是否影響生育，其實這種擔心完全沒有必要。

　　「宮寒」是一個中醫學概念，顧名思義，就是「子宮寒冷」。

但是，中醫所說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

「子宮寒冷」並不單指某一種症狀，中醫上的「宮寒」是指女性腎陽不足所表現出的一系列症狀，是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

也就是說，手腳冰涼雖是宮寒的表現之一，但並非手腳冰涼就等於宮寒。

　　手腳冰涼也有可能是居住環境寒冷、嗜食寒涼等外部因素導致。

手腳冰涼的人要注意保暖，少穿露臍裝，適度運動，同時避免吃生冷食物，適當多吃韭菜、核桃、棗等溫陽食物。

　　宮寒患者比一般人更怕冷，不僅手腳涼，全身都涼。

除此之外，更多的則是月經、白帶及生育問題的症狀。

　　宮寒患者關鍵是要改變自己的生活習慣，這一點和手腳冰涼的患者要求一致。

首先，要注意保暖，「寒從下受」，尤其是在寒冷的冬季、經期特別注意下肢及足部保暖。

其次，在飲食上，要避免吃生冷及寒性食物，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，「宮寒」的人還應適當加強運動，「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　此外，還可以採用艾條溫灸的方法。

一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

每天用艾條每日艾灸30分鐘，可以起到很好的效果。