宮寒的女人老得最快，晚一天調理老一年

所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。

中醫所說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。

宮寒並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結：

1、月經前小腹脹，墜，腰困或痛，行經期腹痛，且會感覺小腹很涼，對冷空氣比較敏感；

2、兩乳脹痛，胸脹，少數會有反胃，噁心反胃等等症狀；

3、白帶清稀量多，月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；

3、月經色黑有血塊，由於經血不通，所以，痛經明顯，通常經血一下來，痛經就可以有效緩解；

4、月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；

5、嚴重的患者可造成不孕，或是妊娠後胎兒發育遲緩等。

宮寒怎麼調理？

一、快步走

快步走可防宮寒。

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

二、紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

三、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

四、泡腳

用艾葉、丹參等藥材泡腳，每天一次，每次十五分鐘左右，在睡前半小時泡。

足底湧泉穴是人體能量源泉之一，溫暖這個穴道對於暖宮有很大作用。