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男性精子存活率低四種食療方法可改善

2021-01-13

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精子存活率低，導致受孕困難，甚至造成不孕不育是部分男性心中難以向外人訴說的難言之隱。

想要成功造人，男性卻出現精子成活率低，精子質量差的情況應該怎麼辦?可以通過補充哪些微量元素和營養成分解決這個問題?

一、多吃含鋅的食物。

含鋅的食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。

缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾。

含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

一般來說如果是感染大量消耗了精子賴以生存的必需營養物質或者是微量元素鋅，或者是精液的酸鹼度改變，以及出現抗精子抗體等因素，這樣的情況就大大的破壞了精子生存的環境而使精子或者是缺少，導致了少精，通過食補可以進行補鋅治療。

二、吃含鈣的食物。

微量元素中除了鋅外，鈣也能影響精子成活率。

含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。

含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

三、吃富含胺基酸的食物。

精氨酸有利於精子的生成。

富含胺基酸的食物有助於補腎益精。

如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

四、食用動物內臟。

動物內臟中含有的膽固醇和激素可以提高精子活力。

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。

還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

通過以上四種食療方式，補充微量元素和相應營養物質，能夠有效提高男性精子存活率與精子質量。

如果精子存活率仍得不到任何改善，或是出現存活率極低的症狀，最好還是求助醫生，進行專業的藥物治療。

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