令男人「精」力十足的食物

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據最新研究發現不僅僅是女性需要擔心她們的生殖鍾,男性的精子質量在35歲之後也會下降。

因此,精子,對於男性來說是及其重要的。

那麼,到底如何提高精子質量呢?

令男人「精」力十足的食物(供圖/華蓋)

1、蛋類:蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂「吃什麽補什麽」。

2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。

尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

3、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。

還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

4、生蚝:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。


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