做強壯男人必不可少的10種食物，你懂得

「夫妻生活的和諧在婚姻里有著重要意義，但是有些男士因為壓力大、年齡增長的因素，會導致性功能下降。

其實想恢復體質不一定要吃藥，吃對了食物，一樣可以。

」 1、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。

祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。

凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

2、荔枝荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、多種維生素以及微量元素等等，既能夠幫助潤膚養顏，還能夠幫助改善男性性功能，能夠輔助治療遺精、陽痿、早泄等等。

3、韭菜

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

4、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

5、枸杞枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，枸杞子有興奮性神經作用，是提高男女性功能的健康良藥。

6、 驢肉

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

7、豬腎

豬腎性味咸，平，入腎經，含蛋白質，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素C，煙酸和鈣，磷，鐵等元素，具有補腎益氣的功效，適宜於治療腎氣虛弱，慢性腎炎，腎結核，腎積水，陽痿，遺精等性功能疾病。

8、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

9、松子松子是重要的壯陽食品。

松子仁味甘，性微溫，含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。

有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。

10、 鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。