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1、韭菜：又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。

韭菜含有揮髮油及含硫化合物，能促進食慾、殺菌和降低血脂。

韭菜還是傳統中藥，有「起陽草」之名。

2、紫菜：性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。

男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。

3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。

常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。

4、枸杞子：是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。

枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。

常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。

5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。

松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。

經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。

對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。

有常食蝦，有強身健體的效果。

7、牡蠣：又稱蠣蛤、蚝子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。

有滋陰潛陽，補腎澀精功效。

男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

分析：

男人的症狀可能是以下原因引起的：1、精神起因：大體有以下幾類。

(1)慢性疲乏：工作緊張，或社會事物繁忙，或腦力勞動過分，影響高級神經系統的功能狀態。

(2)禁慾或縱慾過分，日久使脊髓中樞功能紊亂，逐漸厭惡，抑制了性慾。

(3)夫妻聯繫不和或對性的見解不一樣，或缺乏正確的性知識，或女士長期得不到高潮快感，從而厭倦了性生活。

2器質性起因：幾乎一切的慢性傳播疾病都有可能引發性冷淡，其機理主要是影響神經、內分泌、，降低了血液中的性激素水平。

3藥物起因：口服某種藥物可降低性慾。

如抗組織胺藥、大麻、苯妥英納、利血平、安體舒通及抗雄激素藥類等。