倆「性生活「前吃什麼好？小偏方助性

夫妻感情和諧的話性生活是甜蜜的，每天都想運動一下，可是性生活又是個體力活，之前必須合理飲食，否則會影響其質量。

研究發現，男性朋友可以適量補充鋅元素、維生素E、番茄紅素、藥酒、枸杞、大棗等。

1、鋅提高精子質量

鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關係極為密切。

男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。

男性應經常吃點海產品，一個小小的蚝或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。

2、維生素E保護心血管

男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。

維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。

粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。

3、番茄紅素讓攝護腺更健康

這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。

因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺「保護網」。

一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

4、藥酒小偏方助男性補腎壯陽

「藥補不如食補」，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。

豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

在當今社會壓力大的情況相下，很少男性朋友有一個健康的體魄。

所以男性朋友要用飲食來滋補的同時要加強運動健身。

飲食和健身結合才是真正的健康。

5、枸杞

枸杞是我們日常生活中必不可缺的食物之一，尤其是在性生活以後，因為枸杞子對腎虛有相當好的療效。

由於性愛是一個體力活，所以雙方在性愛以後，還應該吃一些富含高糖類的食物，這樣可以及時補充體力。

雙方還可以在性愛以後吃4、5個大棗，補血，還可以吃一些富含胡蘿蔔素的食物，板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣，這些食物對於雙方來說都是很好的幫助與緩解，不建議剛做完就睡覺。