致男性：「精力」每況愈下，4個原因你要心裡有底
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男性精子的質量好不好，直接和下一代的身體健康，聰明是存在很大關係的，而且，男性的精子是很脆弱的，生活中的一些刺激都有可能會導致男性的精子質量變差，甚至是直接把精子「扼殺」，那麼，生活中哪些因素是會對男性精子的質量存在一定影響呢？
●煙和酒：一直以來大家都知道，抽菸對身體的危害很大，對男性精子質量的影響也是非常明顯的。
很早的時候，就有研究表明，抽菸的人和不抽菸的人進行對比，精子質量完全是不一樣的。
酒精對男性朋友的精液質量也有直接影響。
經過研究發現，酒精中毒是會導致患者出現睪丸萎縮的，這樣患者的精液質量就會下降，所以，男性朋友在生活中一定要注意自己的身體。
●雌激素：雌激素的變化對男性精子的影響是很大的，其中包括雄激素水平的影響，會導致睪丸發生一些結構上面的變化，導致睪丸癌的發生，這樣的話，就會對男性的精液質量產生很大的影響，最終導致男性的乳房也進行發育，導致男性內分泌失調的情況出現。
●溫度：溫度太高對男性的睪丸也是會造成很大損害的，但是具體多高的溫度才會對睪丸產生危害，到現在為止並沒有一個明確的數字。
●藥物：藥物是不可以濫用的，這樣對男性的生殖系統是會造成很大傷害的，導致男性的精子質量出現下降，或者是男性內分泌功能出現絮亂，最終導致男性性功能出現障礙。
如果用藥的劑量大，用藥的時間越長，那麼對男性生殖方面的損害也是越加嚴重，想要恢復的話，就是一個很漫長的過程。
男性精子的質量和生育是存在很大關係的，了解了以上小編介紹的因素，想必大家在生活中也會相應提高警惕，對生活上一些事情也做好了預防措施。
那男性如果精液的質量比較差，在生活中要如何進行養精呢？這是一個很關鍵性的問題，因為人的精氣如果不足，身體方面也是會產生一些不良症狀的，最主要的是，對生育也會造成一定影響。
1，擁有好的身體，才能保證精子的質量。
現在的社會，大家的工作都是比較繁忙的，一天到晚都忙不完的事情，也不會去在乎如何養好自己的精子了，其實這是不對的，想要精子質量好的前提就是要精氣足。
所以，男性朋友在生活中一定要注意自己的飲食，養好自己的精子，減少對精子的傷害。
2，節制X生活，想要養好自己的精子，控制自己的慾望是很關鍵的，因為夫妻生活過度頻繁的話，會對精子消耗的非常厲害的，導致精子嚴重不足。
所以說，夫妻生活要有所節制。
在平時的生活中，也要鍛鍊好自己的身體，這樣就能一定程度上抵抗疾病的發生。
3，要控制自己的體重，身體太胖的人精子的質量也不是很好，因為堆積很多的脂肪，身體裡面的激素就會相對的減少，這樣的話，對男性的生育能力也會造成一定的影響。
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