為什麼一定要遠離二手菸?不是矯情
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春節回家，幾乎每天被老菸民們圍繞著，所以抽時間查閱資料推出了這篇小短文，希望能夠減少菸草對大家的傷害！
菸草的有害物質：
菸草中及其煙霧中含有的尼古丁、一氧化碳、菸鹼、焦油、亞硝胺、砷、酚及其衍生物等數百種有害物質，其中至少有69種物質致癌。
人體吸入不同程度煙霧後對呼吸道、心血管、胃腸道、肝臟、腎臟等器官產生不同程度的損害，造成血壓升高、血氧含量降低、免疫力降低，甚至誘發癌變。
世界衛生組織指出:
在吸菸比較流行的國家裡，90%的肺癌、75%的慢性氣管炎和25%的冠心病的死亡，是由吸菸引起的。
吸菸等於直接吸入致癌物質，吸菸的人比不吸菸的人患肺癌的機率高10倍，患喉癌高8倍，患食道癌高6倍，患膀胱癌高4倍，患冠心病高15倍。
中國受到的菸草危害：
我國是世界上最大的菸草生產國和消費國，也是受菸草危害最嚴重的國家之一。
2014年國家衛生和計劃生育委發布全國吸菸人數超過3億，7.4億非吸菸人群遭受二手菸的危害，菸草消費帶來了沉重的疾病負擔。
每年死於吸菸相關疾病人數達到136.6萬，約10萬人死於二手菸「暴露」導致的相關疾病。
二手菸對嬰兒和老人的危害最大。
長期吸菸對身體是一個摧殘及損害的過程，無異於慢性自殺。
以下為菸草依賴評估，可自己計算總分後對照表下結果。
表1 菸草依賴評估量表
|
評估內容 |
0分 |
1分 |
2分 |
3分 |
|
您早晨醒來後多長時間吸第一支煙？ |
>60分鐘 |
30-60分鐘 |
6-30分鐘 |
≤5分鐘 |
|
您是否在許多禁菸場所很難控制吸菸？ |
否 |
是 |
||
|
您認為哪一支煙最不願放棄？ |
其他時間 |
晨起第一支 |
||
|
您每天吸多少支煙？ |
≤10 |
11-20 |
21-30 |
>30 |
|
您早晨醒來後第1小時是否比其他時間吸菸多？ |
否 |
是 |
||
|
您患病在床時仍吸菸嗎？ |
否 |
是 |
*法氏菸草依賴評估量表
結果：
0-3分:輕度菸草依賴
4-6分：中度菸草依賴
≥7分：重度菸草依賴
您得幾分呢？
綜合以上：建議能戒菸的儘量戒菸，能少吸的儘量少吸，逐漸減輕對菸草的依賴。
吸菸者要儘量避開家人和身邊的人！不吸菸者儘量遠離二手菸對自身的傷害！
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