戒菸的方法有很多種，但是這種方法最簡單！

大家都知道，吸菸有害健康，但是愛抽菸的人還是有增無減。

常見慢性疾病和癌症，有很多都與吸菸有關，但是人一旦染上菸癮就很難戒掉。

年輕時候愛抽菸，雖然知道抽菸有害，但是身體健康，對戒菸並沒有很大的決心。

但是人到中年、老年，身體的各種疾病都開始找上門，疾病嚴重的患者，醫生都會囑咐，一定要戒菸了，不然後果嚴重。

這時，戒菸勢在必行，但是菸癮很大的人，戒菸真的不是那麼容易。

如何快速有效的戒菸呢？今天小編給大家推薦一種戒菸的方法：尼古丁貼片。

快來跟小編一起看看吧。

【吸菸為什麼會上癮】

吸菸可以成癮，稱為菸草依賴。

菸草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類（ICD-10）編碼為F17.2，有其相應的臨床診斷標準。

菸草中導致菸草依賴的主要物質是尼古丁，其藥理學及行為學過程與其他成癮性物質類似，如海洛因和古柯鹼等。

菸草依賴者一旦停止吸菸，可出現吸菸渴求、焦慮、抑鬱、頭痛等一系列戒斷症狀。

大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。

任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。

【吸菸對健康的危害】

大家都知道，吸菸有害健康，那麼長期吸菸會造成哪些健康問題呢？很多人都知道吸菸對肺部健康有害，吸菸會致癌。

其實，吸菸的危害並不僅僅只是這些，吸菸危害我們身體健康的方方面面，下面小編給大家整理，吸菸具體都有哪些危害吧。

致癌

流行病學調查表明，吸菸是肺癌的重要致病因素之一，此外，吸菸與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。

臨床研究和動物實驗表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。

危害心腦血管

許多研究認為，吸菸是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。

損害對呼吸道

吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。

吸菸者常患有慢性咽炎和聲帶炎。

損害消化道

吸菸可引起胃酸分泌增加，致使十二指腸酸負荷增加，促使慢性炎症及潰瘍發生，並使原有潰瘍延遲癒合。

女性吸菸的危害

吸菸對婦女的危害更甚於男性，吸菸婦女可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏鬆及更年期提前。

孕婦吸菸易引起自發性流產、胎兒發育遲緩和新生兒低體重。

其他如早產、死產、胎盤早期剝離、前置胎盤等均可能與吸菸有關。

損害大腦健康

由英國倫敦國王學院進行的一項研究稱，吸菸和高血壓都會導致大腦腐爛速度加快。

研究人員說，吸菸者需要改變他們的生活方式，以降低認知能力下降的風險。

增加白內障發病率

白內障是一種由於眼睛的晶狀體混濁而出現視力下降的疾病，吸菸增加老年性白內障發病的危險性。

【簡單戒菸】

吸菸非常容易上癮，這是因為菸草中的尼古丁進入大腦，結合尼古丁受體，促發多巴胺，使吸菸者產生精神上的愉悅，長期吸菸尼古丁會損害大腦神經，讓人產生依賴感。

菸癮很難戒，如果強制性的戒菸，不僅會會困難，而且會讓有菸癮者產生痛苦的感受。

今天小編給大家介紹中戒菸方法：使用尼古丁貼片。

什麼是尼古丁貼片

尼古丁貼片屬於尼古丁替代療法中的一種。

尼古丁替代療法，包括尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼和各種尼古丁的其他製劑，比如含尼古丁的舌下含片、口腔噴霧等等。

香菸釋放的尼古丁劑量大，在體內擴散快，所以具有一定的毒性和高度成癮性。

但尼古丁無致癌性。

替代療法中的尼古丁為藥用純尼古丁，其釋放劑量能夠把控且顯著低於香菸，能夠緩解戒斷症狀，而避免捲菸中其他有害物質的傷害。

使用一段時間後，還能逐漸讓吸菸者擺脫對捲菸的依賴。

如何使用尼古丁貼片

戒菸貼分成 21 mg，14 mg 和 7 mg 三種。

很多用過尼古丁貼片的人說它沒有用，其實是因為劑量不夠。

一般來說，1 mg 相當於一支煙。

最高劑量的戒菸貼是 21 mg，如果一個人一天抽一包，一般就給一個 21 mg 的貼。

當然，具體到個人，每個人代謝尼古丁速度不同，體質有差，要適量調整。

以能讓自己戒斷症狀減輕的最小劑量為宜。

如果貼了還是經常想抽菸，可以考慮增加劑量。

但如果太多，則會發生噁心難受、頭暈腦脹的中毒症狀，甚至更加嚴重。

一般使用戒菸貼最少要 8～10 個星期。

【戒菸藥物】

除了尼古丁貼片以外，WHO 以及各國醫學戒菸指南還推薦了一種有效的戒菸藥物：安非他酮和伐尼克蘭。

規範使用尼古丁貼以及上面提及的兩種藥物，是安全、副作用小且療效確切的。

安非他酮

一種抗抑鬱藥，近年發現兼有輔助戒菸作用，可以緩解痛苦的戒斷症狀。

伐尼克蘭

近年國際上新研發的特效戒菸藥物，特定抑制尼古丁與大腦神經結合，是戒菸專用的藥物。