吸菸會導致心血管疾病，怎樣有效戒菸？致一直戒不掉煙的你

導讀：吸菸是一件很上癮的事情。

為什麼，因為尼古丁。

尼古丁進入大腦，結合尼古丁受體，促發多巴胺——一種能讓人覺得欣快喜悅的物質——分泌，於是吸菸者覺得舒爽。

當尼古丁被代謝掉之後，多巴胺水平下降，戒斷反應就出現了，就自然而然地想再吸一支煙。

很多人所謂的「戒菸難」，就是沒能熬過「戒斷反應」出現的階段。

這裡，同心管家給吸菸的朋友介紹一種戒菸產品，試試看，它能讓戒菸的過程輕鬆一些。

這個產品就是尼古丁貼片。

尼古丁貼片是什麼？

尼古丁貼片屬於尼古丁替代療法中的一種。

尼古丁替代療法，包括尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼和各種尼古丁的其他製劑，比如含尼古丁的舌下含片、口腔噴霧等等。

香菸釋放的尼古丁劑量大，在體內擴散快，所以具有一定的毒性和高度成癮性。

但尼古丁無致癌性。

替代療法中的尼古丁為藥用純尼古丁，其釋放劑量能夠把控且顯著低於香菸，能夠緩解戒斷症狀，而避免捲菸中其他有害物質的傷害。

使用一段時間後，還能逐漸讓吸菸者擺脫對捲菸的依賴。

考慮到吸菸的危害，還是很值得使用的。

怎麼使用尼古丁貼片？

戒菸貼分成 21 mg，14 mg 和 7 mg 三種。

一般來說，1 mg 相當於一支煙。

最高劑量的戒菸貼是 21 mg，如果一個人一天抽一包，一般就給一個 21 mg 的貼。

當然，具體到個人，每個人代謝尼古丁速度不同，體質有差，要適量調整。

以能讓自己戒斷症狀減輕的最小劑量為宜。

如果貼了還是經常想抽菸，可以考慮增加劑量。

但如果太多，則會發生噁心難受、頭暈腦脹的中毒症狀，甚至更加嚴重。

一般使用戒菸貼最少要 8～10 個星期。

相對菸草而言，藥用尼古丁是低劑量的，通過皮膚緩釋或口腔粘膜的吸收，給身體提供少量的藥用尼古丁但足以抵抗菸癮。

由於吸收的路徑與香菸不同，故不會引起對藥物成癮。

臨床研究證明，在推薦劑量吸收範圍內，未顯示導致任何嚴重不良反應，且有助於減輕吸菸者的成癮行為和各種戒斷現象。

除了貼片以外，WHO 以及各國醫學戒菸指南還推薦了

1. 安非他酮：一種抗抑鬱藥，近年發現兼有輔助戒菸作用，可以緩解痛苦的戒斷症狀。

2. 伐尼克蘭：近年國際上新研發的特效戒菸藥物，特定抑制尼古丁與大腦神經結合，是戒菸專用的藥物。

規範使用尼古丁貼以及上面提及的兩種藥物，是安全、副作用小且療效確切的。

同心管家的建議

如果想戒菸的話，首先建議大家去看一下戒菸門診，現在很多大醫院都有。

特別是有心血管疾病或者有其他病史的病人，醫生會根據你的情況，判斷什麼方法更適合你。

在選擇尼古丁替代產品時，買質量有保證的正規產品，不要隨便購買號稱「純植物提取無副作用」的戒菸產品。

這些產品要麼無效，要麼偷偷添加了尼古丁，這樣根本不好控制尼古丁的量，搞到過量就不好了。

一定要在醫生指導下服藥。

選對產品，在合適的時間用對劑量，才能發揮最大的功效。

吸菸有害健康，錯誤的戒菸方法，也可能危害健康！

戒菸還是要有決心

輔助藥物，會幫助你更輕鬆地戒掉生理上的菸癮。

同時，戒掉深化多年的「心癮」、戒掉多年的吸菸習慣，也很重要。

拋棄所有身邊與吸菸相關的物品，並告訴所有人自己不再吸菸，儘量遠離吸菸環境和菸民，避免觸景思煙，同時培養新愛好和活動來填補生活。

而代替法可以用來逐漸糾正「無意識的吸菸行為慣性」。

指間夾一支筆，嚼一塊口香糖，吃些低熱量的零食占著嘴。

想吸菸時，做幾次深呼吸，洗一洗臉，或馬上換一下環境。

培養新的生活方式和習慣，感興趣的愛好、運動等，對糾正吸菸習慣效果都非常好。

最後記住：任何情況下，永遠不吸戒菸之後的第一支煙！

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