太神奇，秀髮居然能「喝」出來！

有這麼一些說法，珍珠奶茶、碳酸飲料會「糖化」頭髮，蘇打水鹼性太強，冰啤酒刺激毛囊，人人都愛的咖啡影響你的睡眠順便搞亂內分泌？

所以，喝什麼之於頭髮健康真的有那麼重要嗎？

在一年當中飲料最為盛行的夏天，你需要理清楚喝那些飲品會傷害頭髮，哪些能促進頭髮生長。

1/ 從健康角度出發，為何這些飲品會傷發？

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❶ 碳酸飲料

碳酸飲料是大家最熟悉常見的飲品，像可樂、雪碧這一類的氣泡類飲料，在夏天喝很涼爽。

但近些年來，大家也都知道碳酸飲料不太健康，那它到底會不會「糖化」頭髮引起脫髮？

「糖化」這個概念主要是在美容領域中被提及。

指的是葡萄糖上的醛基與人體內部蛋白質發生的連結作用，既然產生的糖化產物。

糖化產物是每個人都不能避免的，初期糖化產物也可以自己化解，只有高度堆積的時候，才會導致蛋白硬化和斷裂，反應在我們身上的現象就是皮膚的皺紋和下垂、暗黃。

頭髮中可以檢測到一種「糖化血紅蛋白」，一般作為糖尿病的檢測指標，糖尿病確實會引起一定程度的脫髮，但和所謂的「糖化」並不是一個意思。

在醫學領域，其實並不存在「頭髮糖化」的概念，但是少喝碳酸飲料確實是正確的習慣，因為碳酸飲料含糖量極高，如果攝入大量的糖，會明顯導致血糖升高，在人體逐漸代謝出更多的糖化產物，最終會影響皮膚的壽命和造成很多潛在的健康隱患，自然也最終會傷害到頭髮。

❷ 咖啡

攝取過量咖啡因造成的危害遠遠超出了脫髮的危害，用喝咖啡的方式去防止脫髮，弊大於利，絕不建議。

另外咖啡主要是影響的是睡眠、內分泌失調和鐵元素吸收三個方面，和頭髮生長密不可分，因此頭髮不好的人最好還是控制咖啡攝入量。

❸ 蘇打水

蘇打就是俗稱的碳酸鈉，因為添加了碳酸鈉，從而呈弱鹼性，長期使用可能引起胃酸、頭痛。

除了碳酸鈉之外，蘇打水中還含有甜味劑在內的各種添加劑，最好不要多喝。

❹ 奶茶

這幾年奶茶營銷很厲害，因此成為最受年輕人歡迎的飲品之一，但也沒少被人詬病，甚至很多網文宣稱奶茶不僅不健康還可能會致癌。

事實上倒也沒有那麼誇張，奶茶最大的問題和碳酸飲料一樣，就是含糖量比較高，一杯473毫升的珍奶里就含有440卡路里。

而且，奶茶的名字里有「茶」，但並沒有諸如維生素和礦物質之類的營養成分，所以對於健康沒有什麼促進作用。

2/ 頭髮究竟喜歡喝什麼？

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以上這些飲料，偶爾喝一喝還是可以接受，但絕對不能天天喝、長期喝。

那麼什麼樣的飲料適合經常喝呢？

最理想的當然是PH接近7的純凈水

除此此外還有下面這幾種

❶ 豆漿

無論是脫髮、頭髮稀疏還是發質差，堅持喝豆漿都會有不錯的改善。

豆漿中的蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質非常豐富，除了治療脫髮，它還能降低膽固醇、預防心血管疾 毒減肥，對身體健康大有好處。

❷ 綠茶

清新養發，首選綠茶。

和奶茶不同，茶葉中含有300多種營養成分，其中不乏維生素B、維生素A、維生素E、微量元素等對頭髮生長有益的成分，作為一種飲料來說，營養價值非常超值。

綠茶能幫助緩解頭髮油膩、阻止頭髮變細，以及促進血液循環，防止脫髮、對刺激頭髮生長是很有幫助的。

除了養發生髮之外，喝茶對於心血管疾病、骨質疏鬆都有顯著的效果，是世界公認的純天然健康飲品。

❸ 鮮榨果汁

果汁、蔬菜汁這種既榨既用，不含任何添加劑和防腐劑的飲品也值得推薦，能夠有效補充營養元素，促進頭髮的生長。

總而言之，想要擁有一頭烏黑濃密的好頭髮，最好從衣食住行各個方面著手去改善，不僅要吃的有營養，喝的健康，還要注意調節作息，保持良好的生活習慣，這些細節看似簡單瑣碎，實際上對於發質不好，脫髮初期的人群起著關鍵作用，當然如果脫髮情況已經比較嚴重，還是要儘快採取專業治理哦。

圖文來源：懂髮姐