太神奇,秀髮居然能「喝」出來!
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有這麼一些說法,珍珠奶茶、碳酸飲料會「糖化」頭髮,蘇打水鹼性太強,冰啤酒刺激毛囊,人人都愛的咖啡影響你的睡眠順便搞亂內分泌?
所以,喝什麼之於頭髮健康真的有那麼重要嗎?
在一年當中飲料最為盛行的夏天,你需要理清楚喝那些飲品會傷害頭髮,哪些能促進頭髮生長。
1/ 從健康角度出發,為何這些飲品會傷發?
❶ 碳酸飲料
碳酸飲料是大家最熟悉常見的飲品,像可樂、雪碧這一類的氣泡類飲料,在夏天喝很涼爽。
但近些年來,大家也都知道碳酸飲料不太健康,那它到底會不會「糖化」頭髮引起脫髮?
「糖化」這個概念主要是在美容領域中被提及。
指的是葡萄糖上的醛基與人體內部蛋白質發生的連結作用,既然產生的糖化產物。
糖化產物是每個人都不能避免的,初期糖化產物也可以自己化解,只有高度堆積的時候,才會導致蛋白硬化和斷裂,反應在我們身上的現象就是皮膚的皺紋和下垂、暗黃。
頭髮中可以檢測到一種「糖化血紅蛋白」,一般作為糖尿病的檢測指標,糖尿病確實會引起一定程度的脫髮,但和所謂的「糖化」並不是一個意思。
在醫學領域,其實並不存在「頭髮糖化」的概念,但是少喝碳酸飲料確實是正確的習慣,因為碳酸飲料含糖量極高,如果攝入大量的糖,會明顯導致血糖升高,在人體逐漸代謝出更多的糖化產物,最終會影響皮膚的壽命和造成很多潛在的健康隱患,自然也最終會傷害到頭髮。
❷ 咖啡
攝取過量咖啡因造成的危害遠遠超出了脫髮的危害,用喝咖啡的方式去防止脫髮,弊大於利,絕不建議。
另外咖啡主要是影響的是睡眠、內分泌失調和鐵元素吸收三個方面,和頭髮生長密不可分,因此頭髮不好的人最好還是控制咖啡攝入量。
❸ 蘇打水
蘇打就是俗稱的碳酸鈉,因為添加了碳酸鈉,從而呈弱鹼性,長期使用可能引起胃酸、頭痛。
除了碳酸鈉之外,蘇打水中還含有甜味劑在內的各種添加劑,最好不要多喝。
❹ 奶茶
這幾年奶茶營銷很厲害,因此成為最受年輕人歡迎的飲品之一,但也沒少被人詬病,甚至很多網文宣稱奶茶不僅不健康還可能會致癌。
事實上倒也沒有那麼誇張,奶茶最大的問題和碳酸飲料一樣,就是含糖量比較高,一杯473毫升的珍奶里就含有440卡路里。
而且,奶茶的名字里有「茶」,但並沒有諸如維生素和礦物質之類的營養成分,所以對於健康沒有什麼促進作用。
2/ 頭髮究竟喜歡喝什麼?
以上這些飲料,偶爾喝一喝還是可以接受,但絕對不能天天喝、長期喝。
那麼什麼樣的飲料適合經常喝呢?
最理想的當然是PH接近7的純凈水
除此此外還有下面這幾種
❶ 豆漿
無論是脫髮、頭髮稀疏還是發質差,堅持喝豆漿都會有不錯的改善。
豆漿中的蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質非常豐富,除了治療脫髮,它還能降低膽固醇、預防心血管疾 毒減肥,對身體健康大有好處。
❷ 綠茶
清新養發,首選綠茶。
和奶茶不同,茶葉中含有300多種營養成分,其中不乏維生素B、維生素A、維生素E、微量元素等對頭髮生長有益的成分,作為一種飲料來說,營養價值非常超值。
綠茶能幫助緩解頭髮油膩、阻止頭髮變細,以及促進血液循環,防止脫髮、對刺激頭髮生長是很有幫助的。
除了養發生髮之外,喝茶對於心血管疾病、骨質疏鬆都有顯著的效果,是世界公認的純天然健康飲品。
❸ 鮮榨果汁
果汁、蔬菜汁這種既榨既用,不含任何添加劑和防腐劑的飲品也值得推薦,能夠有效補充營養元素,促進頭髮的生長。
總而言之,想要擁有一頭烏黑濃密的好頭髮,最好從衣食住行各個方面著手去改善,不僅要吃的有營養,喝的健康,還要注意調節作息,保持良好的生活習慣,這些細節看似簡單瑣碎,實際上對於發質不好,脫髮初期的人群起著關鍵作用,當然如果脫髮情況已經比較嚴重,還是要儘快採取專業治理哦。
圖文來源:懂髮姐
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