女人月經後這些天就是排卵期，這時造人一發就中！

從月經乾淨那天，到排卵期開始的前1天，是排卵前安全期；從排卵期結束之後的第1天，到下次月經來潮的1天，是排卵後安全期。

中間就是同房最佳時間。

那麼怎麼計算自己的排卵期呢?

許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經過一段時間的測試，很容易計算出來的。

如果你月經周期有規律的話，排卵期的計算方法為：

下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天;

排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。

在排卵期是什麼感覺？

① 排卵期出血及體溫上升

排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮出血。

同時體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找出排卵日期。

② 陰道分泌物增多

排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮濕滑溜，分泌物拉絲性高。

這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

這種陰道分泌物增多一般持續2～3天，是女性最易受孕的時間。

Tips：

煙和酒是在備孕期間絕對要禁止的。

男性經常吸菸會導致精子的質量嚴重下降，不僅平均數量會有所減少，而且精子獲利也會減弱。

而女性菸民在生育方面可能遇到的問題更多，比如排卵減少、卵子異常、子宮內分泌物異常等等

最後，祝大家都能喜迎小天使的到來！