古人講究節慾以養生，性生活太頻繁真的會短命？

傳統中醫講究「節慾養生」，也就是欲不可縱，惟有適度節慾才是延年益壽的養生之道

古代人講究節慾以養生，認為縱慾過度常是致病因素之一，長期縱慾容易導致正氣虛損，久而久之自然百病叢生。

以唐代醫藥學家藥王孫思邈的觀點來看，欲和精的關係就好比火和油，火旺則油耗，欲多則精傷。

並認為」不獨老人如此，年少中壯，莫不須節慾保精，此為養生之大要。

孫思邈認為成年已婚的健康人，每月同房兩次，每年二十四次，對身體最為有益。

也可根據年齡大小約定性交頻度。

如「人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，閉精勿泄。

」孫氏的這種認識完全符合人的生理要求，與現代醫學的認識類同；對於老年人來說，六十以上宜行閉固之法，即相交不泄。

如果年老不知「閉固」，一有慾望便行施泄，那麼往往損身促命。

性生活頻繁的人，容易出現頭暈、耳鳴、失眠、腰膝酸軟、忘東忘西、精神不佳、臉色晦暗、小便頻數、男性陽痿、女性月經不順等症狀。

如果症狀出現之後，還當作沒這回事，日子久了將會促使器官受損、人體加速老化，這就是所謂「縱慾催人老，房事促命短」的由來。

其實行房次數並沒有一定標準、統一規定，但是可以根據個體差異，加上年齡、體質、工作等條件調整次數。

就以青壯年夫妻來說，每個禮拜二次性生活算正常次數，並不會影響身體健康，如果是年紀大的群眾就要適可而止。

此外，很多年輕氣盛的人往往能夠隨心所欲，但是建議性生活仍然需要有所節制；

性慾強的人不可過度壓抑，最好適度宣洩，否則容易情緒暴躁；

身體虛弱的人最好不要胡思亂想，平常要保持精力、節制性慾，因為惟有節慾才能保精，如此身體才不會越來越虛。

性生活不足會短命？這個倒是真的

前不久，《英國醫學雜誌》上就發表了的一項關於性生活頻率和健康的隨訪研究結果，在該項長達 10 年的隨訪結果中發現：

性生活，特別是性高潮的頻率和心血管疾病導致的死率密切相關，一周有至少2次性生活的人群基於心血管疾病導致的死亡幾率僅為每月少於一次人群的一半。

此外，在《科學》（Science）一篇實驗論文里也發現了一個有趣的現象，在兩組實驗的果蠅中，處於交配期被強制禁慾的雄性果蠅，整體壽命會明顯短於有正常交配行為的果蠅對照組。

所以就拿性生活這件事兒來說，憋太久真不是什麼好事~

性生活頻率一周多少最合適？

不同年齡的性生活多少次為合適，這個問題比較複雜，不能機械地規定。

其實對於性生理需求的次數有較多、有人較少。

有些人每天都要幾次，而有些人是幾天才有需要，還有一些人可能一周一次就滿足了。

一般以過性生活的第二天不出現明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現象，不影響工作和學習為原則，主要根據個體的年齡、體質、性格等因素來決定。

一般來說，30歲以前的青年人每星期2-4次，30-40歲每周1-2次，40-50歲每周1次，50-60歲，每3-4周1-2次，60歲以上每4周1-2次。

人們要注意的是不要單純追求性交的次數，同時還要力求使每次性交都要達到完美的程度，一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。

有規律的進行房事有利於延年益壽，過度會損害身體，做愛的最低底線是第二天起床後不會感到勞累則是最合適的。

如果雙方都不覺疲勞,而感到精神飽滿,工作有勁,不影響睡眠,身心十分暢快,精力充沛的話，就算一周10次都是正常的。

如次日體力疲軟,精神不振,倦怠嗜睡,氣短頭昏,腰酸腿疼,食慾下降,影響生活和工作,那就是過度了，必須自我調節。

如果在正常的年齡，夫妻生活次數偏少導致一方得不到滿足的話，另一方應該加以身體調理。

可以加強體育鍛鍊以及補充所需營養，也可以換個環境刺激性慾。

個人建議，性生活還是要把握個「度」不能太頻繁，只有耕不壞的田，沒有累不死的牛。